Termen sömnlöshet avser antingen sömnbrist, sömn i några timmar eller ingen sömn alls ; båda sover dåligt, på ett vilolöst sätt. Vi ser olika växtbaserade läkemedel för att behandla det.

>

>

>

>

>

I fytoterapi för behandling av sömnlöshet använder vi officiella växter, eteriska oljor, Bach-blommor, som hjälper till att slappna av i nervsystemet eller i muskulaturen eller i blodcirkulationen och förena sömnen . hålla den långvarig och förbättra kvaliteten.

Med tanke på den grundläggande betydelsen av sömn för den psykofysiska balansen hos organismen, uppnår problemet med sömnlöshet en speciell lättnad: om sömnlösheten fortsätter i mer än några nätter i rad kan det bli " kroniskt " och orsaka ett extremt skadligt tillstånd för sömnlös hälsa. Om sömnlöshet förändrar den naturliga sömncykeln kan det vara svårt att återhämta sig av dem som lider av denna sjukdom, vissa försöker sova på eftermiddagen eller tidigt på kvällen med resultatet av att finna sig vid tiden för att somna mycket vaksam, försvårande sömnlöshet. Andra pressar sina kroppar till sina gränser, med möjligheten att allvarliga fysiska och psykiska problem kan uppstå.

Sömnlöshet kan klassificeras i:

- "Initial" sömnlöshet: det uppenbarar sig svårt att somna . Den sömnlösa rörs i sängen och vänder sig om efter en optimal position som försonar sömn eller stiger upp, slår på ljuset, går runt i huset, dricker något, ägnar sig åt att läsa och någon annan lämplig som kan hjälpa honom att sova, men utan framgång, tills han somnar bara vid gryningen.

- "Intermittent eller lacunar" sömnlöshet: sömn förblir ljus hela natten, punkteras av frekventa och korta uppvakningar, ibland efter mardrömmar . I allmänhet rapporterar personer som har denna typ av sömnlöshet till sin läkare att de inte kan sova hela natten: i själva verket sover de bara dåligt. Andra tider vaknar emellertid vaken en eller flera gånger under natten kvar i vaken under ganska lång tid, men dessa vakna perioder avbryts med normala sömnfaser.

- "Terminal" sömnlöshet: Det kännetecknas av en spontan och tidig uppvaknande så att de personer som drabbats inte längre kan gå tillbaka till sömnen.

Visste du att passionsblomman är användbar mot sömnlöshet? Ta reda på hur du använder det!

Läkemedel i fall av sömnlöshet

Planterna som indikeras vid behandling av " intermittent eller lacunar " sömnlöshet, som hjälper till att upprätthålla långvarig sömn, förbättra deras kvalitet, indikeras för dem som vaknar flera gånger under natten är:

• Valerian: Minskar den tid som behövs för att somna och förbättrar sömnkvaliteten, därför indikeras det i alla dess störningar, sömnlöshet och ångest . Verkningsmekanismen beror på estrarna av valeriansyror och iridoider, som finns i roten, som hämmar enzymet (gamma-aminobutyr-transaminas) som är ansvarig för den metaboliska nedbrytningen av gamma-aminobutyralurotransmittorn (GABA). Denna kemiska mediator är ansvarig för känslan av avkoppling och inducering av sömn . På grund av närvaron av dessa aktiva ingredienser har växten lugnande, avslappnande och hypno-inducerande egenskaper som gynnar sömnen.

• Scolzia: dess luftdelar (stam, blomma) innehåller alkaloider (0, 5%), fytosteroler, karotenoider och flavonoider som ger växten lugnande och hypno-inducerande egenskaper . Alkaloiderna agerar å ena sidan på hjärtaktiviteten, sänker trycket; å andra sidan på centrala nervsystemet, vilket minskar aktiviteten hos cellerna i hjärnbarken, eftersom de inducerar muskelavslappning och stimulerar sömn . Planteringsverkan minskar sömnperioden och ger underhåll av en god sömnkvalitet, hela natten för att undvika plötsliga uppvakningar . Användningen av escolzia, även i form av modertinktur, indikeras därför vid oro, stress, sömnstörningar (sömnlöshet, nattliga uppvakningar), psykosomatiska störningar, irritabilitet, humörböjning, psykiska smärtor, nervositet

• Humle används vanligtvis för sin lugnande effekt på nervsystemet och för dess lugnande verkan används för att förbättra sömnen . Torkade blommor kan sys i en kudde för att hjälpa till med sömnlöshet . Från tolfte århundradet nämns det som ett "botemedel mot melankoli" för sina avkopplande egenskaper . Dessa funktioner är välbegränsade med tanke på närvaron av flavonoider, anthocyaniner, proteiner, stärkelser, glukider, fytosteriner, cetylalkohol, para-amino-bensoesyra och fytoöstrogener.

Andra medicinska växter som ingriper på den initiala sömnlösheten, försonad sömn, favoriserar avkoppling är:

• Citronbalsam: Indikerad för nervspänningen som påverkar muskelsystemet . Växtens löv, rik på eterisk olja, är lugnande på tillstånden av ångest och slappna av för musklerna. Dess användning är särskilt indikerad därför i närvaro av en generell irritabilitetsbild, sömnlöshet orsakad av överdriven trötthet, nervositet, premenstruellt syndrom, spasmer och muskelspänning.

• Passionsflödet: dess löv ger en lugnande och anxiolytisk verkan och gör växten till ett extremt effektivt medel vid bekämpning av sömnlöshet, eftersom de stimulerar sömn utan nattliga uppvakningar utan att ge känslan av morgonlånghet och narkotiska effekter eller missbruk ; i händelse av stress, ångest och ångest ; i former av hysterisk, fobisk, obsessiv och posttraumatisk neuros

Andra växter som verkar på cirkulationssystemet sänker trycket som främjar allmän avslappning, såsom:

• Hagtorn: vitexin, aktiv ingrediens i blad och blommor, fungerar som en spasmolytisk, lugnande och naturlig anxiolytisk. Denna lugnande och avslappnande åtgärd är användbar i fall av sömnlöshet, särskilt hos mycket nervösa patienter, där det minskar känslor, takykardi, hjärtklappning, agitation, ångest.

• Linden: i bladen och blommorna finns flavonoider, kumariner, eteriska oljor, mucilage, tanniner och sockerarter och används för att bekämpa sömnlöshet, takykardi, nervositet och huvudvärk, på grund av ångest och stress, eftersom de spelar avslappnande åtgärd på cirkulationssystemet, vilket orsakar sänkning av trycket, tolereras väl under graviditet, amning och barn.

Ta reda på hur du kan bota sömnlöshet med näring

Knopparna

Tilia Tomentosa : Gemmoderivato av linden anses vara den naturliga tranquilizer par excellence. Av den anledningen används det framgångsrikt i neurovegetativ dystoni och i oroliga syndrom, hyper-emotionalitet, vuxen och barns sömnlöshet. Attia har förmåga att påverka det neurovegetativa systemet, hjärtat och det arteriella kärlsystemet, utför en anxiolytisk, antispasmodisk och lugnande verkan som kan förbättra sömnkvaliteten, särskilt när sömnlöshet orsakas av stress, nervositet hjärtklappning.

Bach blommor för att behandla sömnlöshet

Blomstermedicin som upptäckts av Edward Bach agerar på olika fronter, jämfört med det förändrade känslomässiga tillståndet som orsakar störningen. Deras styrka ligger precis i att komma till problemets hjärta genom att eliminera det vid roten. Låt oss nu se vilka Bach-blommor som är associerade med olika former av sömnlöshet.

• Hornbeam : är botemedlet för personer som lider av sömnlöshet från mental överbelastning . Dessa individer sprider energi i tusen tankar som drabbas av sinnet tills de känner sig fysiskt trötta också. De letar efter uppfriskande ämnen som tonar upp, till exempel te, kaffe eller alkohol för att möta dagen, följaktligen lider de av apati, trötthet, eftersom deras energier inte cirkulerar bra. Läkemedlet är indikerat för personer som känner sig utmattad och mentalt trött, som drabbas av " måndagsmorgon syndromet " (svårighet att börja dagen) varje dag på grund av ett repetitivt och rutinmässigt liv.

• Vit kastanje : Indikeras för personer som lider av sömnlöshet eftersom de mullar över samma tankar. De tänker obsessivt om en viss händelse. Denna åtgärd är starkt indikerad för dem som plågas av mentala slingor. I själva verket är det enkelt att hitta fall av sömnlöshet där man tänker och tänker på samma saker och man inte kan sova, eller när man inte kan slappna av under en sexuell handling eftersom huvudet är från en annan del. De kan drabbas av tic störning, stress, spänningsinducerad huvudvärk och ångestsjukdomar med tvångssyndrom, svettningar, svimningar.

Eteriska oljor

I aromaterapi är de eteriska oljorna med lugnande åtgärder många, vi rekommenderar därför en essentiell olja för varje anteckning.

• Söt Orange essentiell olja: toppnot, utför en lugnande åtgärd, eftersom det hjälper till att bekämpa sömnlöshet; och lugnande eftersom det motverkar nervösa störningar, depression, ångest och nervositet.

• Lavendel essentiell olja: hjärtat, det inducerar sömn och är mycket användbart vid överdrivna barn som somnar med svårigheter. Vid inandning utövar den en balansåtgärd på centrala nervsystemet, samtidigt som både tonic och lugnande medel lugn ångest, agitation, nervositet; lindrar huvudvärk och störningar som orsakas av stress; utför en effektiv avslappnande åtgärd vid emotionella störningar, nervositet, sömnlöshet, hypertoni, takykardi, stress.

• Sandelträ eterisk olja: basnot, reducerar stress, lugnar aggression, agitation och rädsla; Det indikeras vid sömnlöshet. Dess speciella merit består i att den lyckas lugna det mentala arbetet som ofta distraherar de som mediterar. Genom att placera den rationella delen av sinnet tillåter den att gå in i de djupare stadierna av meditation. Detta är tillrådligt när du förbereder dig för att ta en läkning och självläkning.

Naturliga ämnen och mineralsalter vid sömnlöshet

• Melatonin är ett hormon som produceras av en av de endokrina körtlarna, kallad pinealen; Det är inte ett sovande piller , men en regulator av cirkadiancykeln (sömn / vakna cykeln) och verkar därför med olika mekanismer än dessa läkemedel. Tack vare sin centrala åtgärd för synkronisering av hormonell cyklicitet, rekonstruerar den en fysiologisk viloprocess. det bidrar till att lösa sömnlöshet genom att återskapa sömnens naturliga periodicitet . Det rekommenderas effektivt att lösa jetlag, en störning som uppstår vid kryssning av olika tidszoner (vanligtvis mer än två tidszoner), som händer vid en lång flygning. I dessa fall är de sömniga, trötta eller förvirrade när de har nått sin destination. Fenomenet uppstår på grund av förändringen av normala cirkadiska rytmer; så att återställa dem används detta ämne.

• Magnesium: Det är viktigt för aktiviteten och balansen i nervsystemet : det spelar en avslappnande och lugnande åtgärd och dämpar excitabiliteten hos nerver och muskler . Det minskar utsöndringen av adrenalin och är effektiv för avkoppling av spänningar eller lossande kramper, till exempel i händelse av nervös huvudvärk, irritabel tarm, takykardi och magont. Detta värdefulla mineral bland de många funktionerna som utövas stimulerar produktionen av serotonin, en endorfin som verkar på specifika receptorer i hjärnan och som utför smärtstillande, antidepressiva och humörstabiliserande verkan . Av denna anledning producerar dess brist depression, nervositet, ångest, nervös tarm och sömnlöshet.

• Litium: I spårämnet är det ett naturligt medel som verkar på de psyko-emotionella aspekterna och hjälper till att motverka depression, ångest, sömnlöshet och nervös somatisering, men utan biverkningar riskerar kontraindikationer och toxicitet som istället karaktäriserar det farmakologiska litiumet. Det är i själva verket lämpligt för att försiktigt återställa förhållanden som involverar nervsfären, på vilken somatiseringar av olika slag beror också på sömnstörningar, vilket förbättrar deras kvalitet.