Nutrition för celluliter: vilka livsmedel som ska tas och vilka som ska undvikas



Näring mot celluliter måste vara låg i natrium, socker och fett och rik på vätskor och avgiftande livsmedel. Låt oss ta reda på det bättre.

Ananas bland användbara livsmedel mot celluliter

Vad är cellulite

Cirka 8 kvinnor av 10 har celluliter . Men vad exakt är detta fläck som påverkar kvinnans kön? Cellulit är en modifiering av hudens utseende orsakad av en subkutan fettpåföring.

Det kan uppstå av olika skäl, inklusive vattentäthet, dålig näring, dålig fysisk aktivitet, dålig blodcirkulation, hormonell dysfunktion och ärftlighet.

Den bästa behandlingen för celluliter är förebyggande, vilket kräver en balanserad diet och en hälsosam livsstil: ingen rökning, alkohol, en stillasittande livsstil; ja till en konstant fysisk aktivitet. Förebyggande bör börja under ungdomar, när celluliter gör sitt första utseende.

Näring och celluliter

Det finns ingen mirakulös diet mot celluliterfläckar; Det finns emellertid en adekvat diet som gör det möjligt att minska överflödigt fett och därmed en bra procentandel celluliter.

Näring mot celluliter måste vara fattig:

  • av natrium, för att inte gynna vätskeretention
  • fett, särskilt av animaliskt ursprung
  • av sockerarter.

Ät istället mycket säsongsbetonade frukter och grönsaker, baljväxter och helkorn.

Tillägg av vätskor är också viktigt: det är viktigt att sträva efter att dricka minst två liter vatten om dagen. Det är också lämpligt att undvika alla söta drycker med tillsatt koldioxid.

Slutligen måste näring mot celluliter sträva efter att avgifta kroppen, därför måste den vara rik på de diuretiska livsmedel som hjälper till att eliminera toxiner: ananas, kronärtskockor, fänkål, cikoria, gurkor, vattenmelon, jordgubbar, de är alla utmärkta exempel.

Som en fettkonservering är det lämpligt att föredra olivolja och undvika smör och i allmänhet alltför feta eller för utarbetade kryddor.

Upptäck också egenskaperna hos 4 livsmedel mot celluliter

Visste du det

Vi vet alla att för att bekämpa celluliter måste vi minska mängden natrium i vår kost, men kanske vet vi inte hur vi ska göra det. det räcker inte för att i viss mån salta disken. Här är några tips:

  • Begränsa konsumtionen av salami, korv, ost och alla de konserverade livsmedel som innehåller salt;
  • Begränsa konsumtionen av färdiga måltider och förpackade livsmedel i allmänhet;
  • Läs alltid noga etiketterna på de livsmedel du köper: det finns oanvända livsmedel som innehåller mycket natrium, till exempel olika typer av frukostflingor;
  • Förbättra smak av livsmedel med hjälp av snygga kryddor, såsom äpple eller vinäger, aromatiska örter och kryddor.

Tidigare Artikel

Stark huvudvärk: naturligt hem första hjälpen

Stark huvudvärk: naturligt hem första hjälpen

Första åtgärden: Stopp och vila Det första botemedlet är att ligga ner eller ligga i sängen i ett mörkt rum utan ljud . Detta gör att du kan stoppa externa stimuli som ljus, ljud, luktar och kroppsrörelser för att lugna dig och ta avstånd från den dagliga rutinen. Att kunna somna hjälper mycket till att passera ögonblicket av allvarlig huvudvärk: När du sover sover kroppen inte längre huvudvärk och vanligtvis uppvaknar ämnet inte längre intensiv smärta. Massage och aromate...

Nästa Artikel

Blodgruppsdiet, hur det fungerar och exempel menyer

Blodgruppsdiet, hur det fungerar och exempel menyer

Blodgruppens diet baseras på ett påstått förhållande mellan intaget av vissa livsmedel och ens blodgrupp . Blodgruppsdiet har ingen vetenskaplig bevisning och har därför varit mycket kritiserad genom åren: Låt oss se hur det fungerar och provmenyerna för de olika blodgrupperna. Blodgruppsdiet, hur det fungerar Blodgruppsdieten utvecklades av naturläkaren Peter D'Adamo på 1990-talet baserat på hans faders arbete, James D'Adamo, också en naturläkare, som kopplade mat och immunförsvaret. I Italien har ...