Kramper: symptom, orsaker, alla rättsmedel

Kramper kännetecknas av en kraftig muskelkontraktion på grund av överdriven belastning och problem vid venös eller arteriell cirkulation . Låt oss ta reda på det bättre.

Symtom och orsaker till kramper

Möjligheten att känna kramper under musklerna ökar speciellt om du rör dig i en kall miljö (till exempel vid simning) eller i månader där värmen är överdriven på grund av svettning. Under sömnen påverkar kramper mest kalvsmusklerna, vars våldsama sammandragning gör att foten sträcker sig. Kramper i graviditeten är också vanliga.

Kramper åtföljs av en känsla av nervositet i samband med lusten att flytta benen.

Orsakerna kan vara flera:

Dålig arteriell eller venös cirkulation ;
Elektrolytiska förändringar i blodet (såsom brist på kalium och kalcium);
Tar några diuretika

En annan typ av kramper är de så kallade "skribentens" kramper som påverkar dem som har konstanta och intensiva manliga aktiviteter.

Matning vid kramper

Vid elektrolytiska blodproblem passerar vården genom bordet. Det är lämpligt att ta mer torkad frukt, oljeväxter och saltmat . Öka i detalj insatserna av bananer, plommon och fikon. En centrifug av selleri, morötter och tillsats av citron är utmärkt.

De som regelbundet engagerar sig i konstant kroppsutbildning, vare sig det är en sport eller en orientalisk disciplin, borde inte äta inom 2-3 timmar som föregår träningen och bör undvika att äta för mycket måltider före fysisk aktivitet. Det är viktigt att alltid upprätthålla god hydrering.

B-vitaminbrist bland orsakerna till kramper: ta reda på hur man botar det

Växtbaserade läkemedel

Savory har en anmärkningsvärd effekt på kramper. Detsamma gäller för havre, helikrysum och chelidonia . Hagtorn har också bra egenskaper som verkar effektivt på muskelkramper.

Traditionell kinesisk medicin

Enligt de energiska korrespondenser och smakerna i traditionell kinesisk medicin, motsvarar den salta smaken huvudsakligen sojabaserade livsmedel, såsom korn eller sås. När det gäller grönsaker och grönsaker föredras rötterna över andra delar som blad, stjälkar eller blommor.

Vid akupressur enligt punkterna i MTC med försiktigt och cirkulärt tryck kan följande punkter masseras både förebyggande och vid kramptid för att lindra spasmen:

Gushing våren, på växten, mellan de två kuddarna;
Berg av stöd, vid kram i kalven, i mitten av kalvsmusklerna, i depressionen markerad av en inverterad V.

Eteriska oljor mot kramper

Aromaterapi kan hjälpa mycket i händelse av kramper. I detalj är den essentiella oljan av marjoram mycket effektiv. Andra viktiga eteriska oljor är den essentiella oljan av rosmarin, enbär, kamfer och den essentiella oljan av salta.

Homeopatiska medel

I homeopati behandlas nattkramper ofta med Cuprum och Arnica både för att lindra den akuta fasen och som en förebyggande åtgärd. Kombinationen av de två biverkningarna garanterar vanligtvis ett relativt snabbt och långvarigt resultat över tiden.

Övningar för att förhindra kramper

Klockordet sträcker sig ! När den kombineras med värmen som föregår rörelsen, hjälper en slutlig sträckning den naturliga sträckningen av muskelvävnaderna.

En serie massage kan också användas. Med sportmassagen är det ofta möjligt att ställa upp problemet, men i verkligheten med orientaliska massagetekniker kan energin flöda på ett övergripande sätt.