Yoga Nidra är en användbar praxis för djup avkoppling, hantering av känslomässiga situationer och mot stress . Låt oss ta reda på det bättre.
>
Betydelsen av Yoga Nidra
Bokstavligen betyder yoga nidra sömn yoga. Det är en egen väg, men i verkligheten leder en välorganiserad Shavasana till en djup avkoppling som blir utforskning och möjlighet till fackförening.
Ursprung och filosofi av Yoga Nidra
Denna teknik användes av yogier, när de förvärvade de fysiska och psykiska fördelarna, för att komma fram till meditation och Samadhi, den medvetna fackföreningen av mannen med Brahman, det Absoluta.
Vederna, antika texter av Indus-Sarasvati-civilisationen, är en samling av psalmer som berömmer en hög makt som inkluderade de äldsta lärdomar som spelats in i yoga. Vedas intelligens beskriver ritualer och ceremonier som Yoga-utövare behövde gå utöver tankens gränser .
Övningen
Yoga nidra är en metod som härrör från tantra yoga och har utförts av yogier under årtusenden för att "komma in och se internt" för att finna kroppens, sinnets och andens harmoni med avancerade metoder för att gå mot en djup kunskap om vårt autentiska ego.
Mycket uppmärksamhet ges till kroppens olika delar medan du slappar av.
Uppfattningen av de olika delarna är orkestrerad av yogaläraren nidra med lusten att skapa en lugn lugn och ett tillstånd av djup avkoppling. Nervositet, irritabilitet är löst, kolit är botad, irritabel tarmsyndrom, det är användbart mot menstruationsstörningar, yrsel, högt blodtryck.
Yoga nidra hjälper dig att bekämpa ryggsmärta: ta reda på hur
Fördelarna med Yoga Nidra
Penetrerar det undermedvetna sinnet slappar av mentala spänningar. Om sinnet är spänt, så är de inre organen. Av denna anledning är det viktigt att släppa det. Muskelspänningar tas bort och arbetet utförs på förändringar i endokrina systemet och nervsystemet.
I praktiken av Yoga Nidra arbetar medvetandet vid djupare nivåer av att vara och denna typ av avkoppling motsvarar tre till fyra timmars sömn. Många fördelar dras också från hanteringen av den emotionella strukturen .
Mästare och skolor
På de djupaste nivåerna av Yoga Nidra är det möjligt att "resa" medvetet över gränserna för sin kropp och sinne, upp till att uppfatta sig själv och det Absoluta.
Denna teknik utvecklades av Swami Satyananda Saraswati i Rishikesh. Han var en elev av Swami Shivananda och var ansvarig för att övervaka barnen i en skola där de fick lära sig omnämningen av vederna.
Nyfikenheter om Yoga Nidra
Vi ger dig definitionen av Yoga Nidra som Satyananda ger :
" Yoga nidra betyder sömn efter att bli av med bekymmerna. När medvetenheten skiljs från och skiljer sig från vritti, när den vaknar drömmar och djup sömn flyter som moln, men fortfarande medvetenheten om atma kvarstår, är detta upplevelsen av total avkoppling. Avkoppling betyder inte sömn, avslappning innebär att det är lyckligt lyckligt utan slut. Sömn ger bara avkoppling till sinnet och sinnena, lugn slappar av atmaen, det inre jaget, så i Tantra är Yoga Nidra tröskeln till Samadhi. "
