Ginseng för sport: hur och när tar man det



De säger att det återupplivar hela nervsystemet och är fördelaktigt vid neuroendokrin och kardiovaskulär nivå. De säger att din kropp utstrålar energi. ingen

Här är de positiva effekterna av ginseng, speciellt för dem som övar sport.

Ginseng och effekterna av ginsenosider på idrottare

Vad är ginsenosider ? Superhjältar? Faktum är att de fungerar som sådana i kroppen och är ansvariga för den fördelaktiga mekanism som ginseng släpper ut i kroppen och som särskilt påverkar idrottare eftersom de kan förbättra och förlänga sportens prestanda.

Ginsenoider är de aktiva komponenterna som finns i stora mängder i roten till denna fleråriga växt av Panax-arten, som tillhör familjen Araliaceae.

Panax kommer från grekiska, från sammansättningen av ordet pan " tutto " och akèia " cura " (en term som också ger det italienska ordet panacea, det vill säga ett botemedel mot alla sjukdomar); termen ginseng kommer från den kinesiska rènshēn, som betyder " växt av människan " , för att, enligt teorin om segnaturen, formen på sin rot liknar en mänsklig form.

Ginseng för nervsystemet och hjärtat av idrottare

Idrottsmän dra nytta av ginseng, särskilt när hösten och vintersäsongen närmar sig och är till hjälp vid mental utmattning .

Ginseng är också en extraordinär panacea för alla problem av nervös natur och eftersom nervsystemet innehåller en liten "scepter" av hela kroppen, som kiropraktorer och andra terapeuter vet, här kommer det att återställa en grundläggande balans, botemedlet ger fördelar för hela kroppen.

Idrottare som använder den använder syrgas mer effektivt, minskar stressnivåerna före stress och upplever märkbara förbättringar i hjärt- och nervsystemet.

Men var försiktig: du pratar inte om pseudo-energiska drycker eller barer som i själva verket är fulla av sockerarter och kraftigt förändrar glykemisk balans.

Det verkar som om den koreanska röda ginsengen i synnerhet har extraordinära fördelar med sportaktiviteten, som den sovjetiska farmakologen Nikolai Lazarev redan hade gissat 1947 och redan årtusenden tidigare i östra traditionerna var det känt inom den populära sfären.

Ginseng tillhör familjen adaptogena växter vars effekter på sportprestanda har studerats i några årtionden. Faktum är att de första resultaten om adaptogena växter och sport började vara tillgängliga. Till exempel offentliggjorde personlig tränare Alvaro Molinos Domene, medlem av den spanska olympiska kommittén i 2013, en översyn av de första vetenskapliga studierna i ämnet som lyfter fram syftet med dessa forskning eller ökar motståndarnas utmattningsbeständighet genom alternativa medel för konventionella anabola stimulanser som har allvarliga biverkningar.

Till skillnad från olika stimulerande läkemedel stimulerar adaptogener kroppens metaboliska system och håller dem aktiva under en längre tid, medan kemiska stimulanser snabbt minskar deras effekt och kräver ytterligare administration för att upprätthålla hög prestanda.

Värderbara studier jämför Panax Ginseng Quinquefolius (American) och Panax Ginseng CA Meyer (Koreanska); De skiljer sig åt för olika innehåll av ginsenosider och i synnerhet av ginsenosiden Rg1 (stimulant) närvarande i större kvantitet i koreanska röda Ginseng och Rb1 (lugnande) i större mängd i Ginseng Quinquefolius. Båda typerna av Ginseng innehåller många andra ginsenosider som motverkar olika mänskliga sjukdomar (diabetes, tumörer, multipel skleros, etc.).

En utmärkt lösning för idrottare, effektiv för alla människor. Som hade påpekats för länge sedan av Paracelsus-teorin.

Hur man hittar ginseng

Ginseng är en naturlig medicinsk remedy som finns på marknaden i alla dess varianter: Koreanska ginseng, amerikansk ginseng och sibirisk ginseng (som varierar mycket jämfört med de föregående två men har fortfarande kardiotoniska och uppfriskande effekter).

Det finns i pulver eller i kapslar att sväljas, medan den torkade roten köpas i örtmedicin

OBS: Ginsen kan interagera med verkan av alla tagna mediciner och det är därför lämpligt att samråda med din läkare eller terapeut om du följer en farmakologisk behandling.

Ta reda på mer om ginseng och andra plantspänningsadaptogener

Tidigare Artikel

Hyssop: egenskaper, användning, kontraindikationer

Hyssop: egenskaper, användning, kontraindikationer

Hyssop ( Hyssopus officinalis ) är en växt av familjen Lamiaceae som är användbar för hosta, förkylningar, astma och blåsor . Låt oss ta reda på det bättre. > > > Egenskaper hos hyssop Hyssopens blommande toppar innehåller flavonoider , tanniner , bittera ämnen (marrubina) och en mycket trevlig eterisk olja, som ansvarar för de flesta balsamiska och expektorativa egenskaperna för luftvägarna. I fytoterapi ...

Nästa Artikel

Naturliga vitamin B12-tillskott, vad de är och när de ska ta dem

Naturliga vitamin B12-tillskott, vad de är och när de ska ta dem

Kuraterad av Maria Rita Insolera, Naturopath Vitamin B12 eller Cyanokobalamin är ett vattenlösligt vitamin och är det enda vitamin som innehåller en väsentlig mineral, kobolt , från vilken dess kemiska namn cyanokobalamin härrör. De viktigaste koenzymatiska formerna är metylkobalamin, hydroxokobalamin och deoxidadenosylkobalamin. Ägg, en...