En av de viktigaste modifierbara faktorerna som vi kan agera för att främja vårt välbefinnande är motoraktivitet . Om många kunde prata om soffan, skulle de verkligen begära en liten pusterum, eftersom formen på ägarens rumpa fortfarande finns för att bevittna sin stillasittande livsstil . Hur många gånger hyser nutritionister från våra patienter att de tvingas stanna på en diet eftersom de blir feta bara genom att andas luft eller inte tappa andetag trots gym och fysisk aktivitet? Visst måste deras livsstil, deras kostvanor, sömn, dagliga aktiviteter, olika motoraktiviteter utvärderas innan de kan komma fram till felaktiga slutsatser.
Idag, med ett enkelt test, kan den "motorisk metaboliska holter " mäta livsstilen, hur aktiv eller inaktiv vi är, hur många kalorier vi konsumerar, vad är våra sömnsvanor och håller allt under periodisk kontroll med en MÅL-kvantifiering, REAL av hur vi lever och hur vi kan förändra allt detta för att leva bättre, passform och hälsosam.
Vetenskapliga studier har länge bekräftat att fysisk aktivitet påverkar energibalansen, kroppsbalansen mellan mager massa och fettmassa och hälsotillståndet, men det berättar också att fysisk aktivitet måste "doseras", kalibreras på lämpligt sätt, för att undvika eventuella överskott. I Europa når inte två tredjedelar av den vuxna befolkningen de rekommenderade nivåerna av fysisk aktivitet. De främsta anledningarna verkar vara: brist på tid och intresse; känslan av otillräcklighet logistiska svårigheter att använda sportanläggningar; dålig säkerhet för offentliga platser där fysisk aktivitet kunde utövas känslan av utmattning till att föredra att tillbringa fritid att vila; felaktig känsla av tillräcklig aktivitet (utan att faktiskt vara).
Slutresultatet av denna komplicerade situation är att fysisk inaktivitet orsakar dödlighet, fetma och kroniska degenerativa sjukdomar (hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, tumörer, etc.). Fysisk aktivitet för hälsa är den med måttlig intensitet som accelererar hjärtslaget och ökar vilande metabolism 3 till 6 gånger (3-6 metaboliska ekvivalenter eller METs *). Därför är det viktigt att utvärdera denna komponent inom den övergripande livsstilen i ämnet som behandlas. Tack vare sensorerna som är närvarande på metabolisk holter går analysen av kaloriförbrukning, motorprofil och livsstil utöver kriteriet subjektivitet för att bli ett nytt tillfälle för utvärdering, övervakning och verifiering.
Måtten på de totala dagliga energikostnaderna kan i många fall vara användbar för att ge en objektiv medvetenhet om hur mycket vi konsumerar, jämfört med hur många kalorier vi äter (äter och dricker) varje dag. Detta värdefulla instrument, av små dimensioner och väger väldigt litet, används i medicinska och idrottsanläggningar, forskningscentra, bärs i lugn under kläder och hålls i genomsnitt 3 dagar (upp till 15 dagar). Data läses sedan av en mjukvara och kan skrivas ut och arkiveras. För korrekt användningsförfarande, tolkning, för att undvika grovfel, är det lämpligt att vända sig till sakkunniga näringsämnen som översätter informationen från holter till näringsmässiga och livsstilsråd som riktar sig till det enskilda fallet.
