10 praktiska tips att le för dig själv
hälsa
10 praktiska tips att le för dig själv

10 praktiska tips att le för dig själv

Det finns ett starkt behov i luften för att hitta leendet igen . Faktum är att alla uppmanar dig att göra det men ingen förklarar att leendet kräver användning av ansiktsmuskler och som många andra muskler, de måste också träna. Och träningen går genom tålamod och uthållighet. Passa försöken. Det är värt at...

Högt kolesterol under graviditeten, borde du oroa dig för det?

Högt kolesterol under graviditeten, borde du oroa dig för det?

Kolesterolinducerad graviditet tenderar att vara högre än normalt och är ett absolut fysiologiskt faktum. Faktum är att kolesterol används av djurceller för att bygga membran och det säger sig självklart att det under de nio månaderna av svangerskapet kan vara högre; fostret behöver det för att kunna utvecklas och växa. Under de fö...

Skydd av barnens hud: krämen är inte tillräckligt

Skydd av barnens hud: krämen är inte tillräckligt

Skydd av barns hud: solskyddsmedel De små är mer utsatta för solbränna än vuxna; deras hud är tunnare och produktionen av melanin , det naturliga skyddet vi är utrustade med, är ännu inte vid sin maximala kapacitet. En bra solskyddsmedel är inte allt, men det kan vara en allierad för att skydda barnens hud . Men du må...

Sekundär amenorré: symptom, orsaker och lite råd

Sekundär amenorré: symptom, orsaker och lite råd

Amenorré är frånvaron av menstruationscykeln ; Det finns 2 typer amenorré: primär amenorré och sekundär amenorré . Vanligtvis förekommer utseendet på den första menstruationen mellan 10 och 15 år. Om man i åldern 16 år inte har haft menstruationscykeln kallas primär amenorré och i detta fall är det lämpligt att konsultera gynekologen som ska utvärdera orsakerna. I stället talar s...

Koppla av medan du stickar!

Koppla av medan du stickar!

Längtan efter det förflutna (sötad av sin hårdhet) är en trend som ständigt växer: trots all den teknik och prylar vi har, utvidgar känslan av tomhet oförändrat. Frigörelsen från naturen, de frenetiska rytmerna i vardagen, framväxten av många människor, sakta öppnar vägen till nya förslag, till olika existentiella vägar för att svara på känslan av växande oro : ekologi, motståndskraft, natur, enkelhet, hållbarhet är bara några av nyckelorden i den här nya filosofin, verkligen försiktiga om vi vill fortsätta bo på denna planet i fysisk och psykisk hälsa. Yoga är trots allt en aspekt a...

Svalg hals och faryngit

Svalg hals och faryngit

Faryngit är en inflammation i slemhinnan i struphuvudet som är det organ som förbinder näshålan med munhålan och med matstrupen, struphuvudet och mellanörat. På detta område av kroppen möts kanalen i munnen i matsmältningssystemet och luftvägarna i andningsorganen. Mossen i orofaryngealtraktorn kan således börja bli irriterad och inflammerad och orsaka faryngit. I det vanlig...

Ångest och andning

Ångest och andning

Bekämpning eller kontroll av ångest är i vår ålder full av psykologiska tryck och konkurrens , en av de mest utbredda bekymmerna i världen, så mycket att vi når en ångest vid idén om ångest själv. Alla åtminstone några gånger i sina liv kommer att leva i ett tillstånd där oro, stress och rädsla kommer direkt att röra kroppens aktiviteter , som hjärtklappning, balans och andning, åtföljd av illamående, bröstsmärta och magskramper. Det är ett slags evolut...

Transparenta förluster och ägglossning

Transparenta förluster och ägglossning

Varje kvinna har förr eller senare märkt små transparenta , vattna och luktfria läckor vid vissa tider av månaden. I verkligheten finns det absolut ingen anledning att oroa sig för: det är ett normalt fenomen som är kopplat till ägglossning . Ägglossning, vad det är och när det händer Ägglossning , i den kvinnliga menstruationscykeln, motsvarar den period i vilken oocyten utvisas från äggstockarna. Denna process ...

Kort utflykt i världen av musikterapi

Kort utflykt i världen av musikterapi

Musik har alltid spelat en viktig roll inom konsten: tänk bara på det musikaliska ackompanjemanget i den grekiska teatern, vilket förstärker den dramatiska effekten av ordet (gestaltande bilder) och gesten (som istället idealiskt sätter bilderna i rörelse själva) för att förstärka interaktionen med åskådarna. De som är f...

Blandningar av eteriska oljor för fet ansiktshud

Blandningar av eteriska oljor för fet ansiktshud

Det finns eteriska oljor som kan hjälpa huden att eliminera överskott av talg, balansera den hydrolipidiska filmen och sebumsekretionen, näring och skydda huden. Inte alla oljor är lämpliga för fet hud , så det är nödvändigt att veta hur man känner igen dem. Eteriska oljor för fet hud Basoljorna för fet hud kan vara mandelolja, grapsolja, hasselnöt eller aprikosolja . Till dem kan...

Kosttillskott mot rynkor, vad de är

Kosttillskott mot rynkor, vad de är

Kosttillskott, enkla matar för huden Utöver de fantastiska kvaliteterna av choklad , vilket skulle vara ett utmärkt naturligt tillskott, åtminstone enligt vad som rapporterats av NCBI (National Center for Biotechnology Information), jämfört med en ny forskning om hudhälsa, finns det också andra produkter som kan sakta ner processen av bildandet av de mycket rädda rynkorna. Specifi...

Remedier och tips för svullna ben under graviditeten

Remedier och tips för svullna ben under graviditeten

I fytoterapi används läkemedel för svullna ben under graviditeten , helt säkert för moder och barn. Denna period utgör ett kritiskt ögonblick för framtida mödrars ben: Under graviditetens tredje trimester har 70% kvinnor problem med svullna ben , åderbråck och vätskeretention, eftersom blodflödet ökar med ca 20% för att bättre närma sig och syre barnet, med följd av överbelastning av blodkärlen. I de sista gravidi...

Guide djur och drömmar

Guide djur och drömmar

Djur presenterar sig inte i drömmar slumpmässigt, men är harbingers med exakta meningar och skapar verkliga broar mellan drömvärlden och den verklighet vi uppfattar som unik men unik är inte. Låt oss ta reda på vilka guiddjur som representerar i drömmar . Guide djur och drömmar: frågor att fråga Först av allt måste vi alltid komma ihåg att ögonblicket för uppvaknande är så viktigt. Du borde ägna så ...

Irritabel tjocktarm: symptom, orsaker och rättsmedel

Irritabel tjocktarm: symptom, orsaker och rättsmedel

Bland de obehagliga störningarna är det på vinnarens podium. Du vet aldrig vad vi ska reservera: kommer vi ha en klar dag eller kommer vi att springa igen ... i badrummet? Den irriterande tjocktarmen är också mycket irriterande, med sina oväntade höga och låga, med den svullnad och sjukdom som alltid följer oss, vad vi än äter. Här är li...

Chakra, centrum för vital energi

Chakra, centrum för vital energi

Boken som vi ska granska är arbetet med en av de mest framträdande figurerna av yoga i Italien: Gabriella Cella i Chamali. Mästare på trettio års erfarenhet, grundare av hennes Ratna Yoga School, en outtröttlig divulger, representerar denna lärare en kardinal punkt för disciplinen i vårt land. Att utv...

Cirkulär andning

Cirkulär andning

Den cirkulära andningstekniken kännetecknas av ett andningsläge kallat " medvetet ", eftersom detta styrs av medvetandet . Det viktigaste inslaget i denna teknik representeras av det faktum att apnéutrymmen mellan inandning och utandning elimineras, vilket främjar kontinuerlig eller "cirkulär" andning. Från...

Användningen av aromaterapi under graviditeten

Användningen av aromaterapi under graviditeten

Aromaterapi är användningen av aromatiska essenser och eteriska oljor för att uppnå välbefinnande eller att ingripa på patologiska tillstånd. Det är därför en holistisk praxis som verkar på en fysisk, mental och andlig nivå. Behandlingen av kroppen med eteriska oljor har funnits sedan minst 2000 a. C., som må...

Kampen mot cancer den 4 februari

Kampen mot cancer den 4 februari

Cancer: inget omnämnande av det . Eftersom ordet skrämmer och rädsla immobiliserar och genererar avslag om det inte observeras med medvetenhet. Mindre och mindre omnämns i artiklar i wellnessportaler och tidskrifter, eftersom det är bättre att tänka på dieter, estetik, säsongssjukdomar, matkänslor och glömmer att alla dessa faktorer är intimt kopplade till kroppsinnesystemets hälsa i sin helhet . Eller, på a...

Vad är funktionerna i bukspottkörteln

Vad är funktionerna i bukspottkörteln

Bukspottkörteln är en av de viktigaste körtlarna i människokroppen. Detta organ är placerat i bukets övre del på tvären mellan magen, mjälten och den första delen av tarmen. Den mäter ca 15 centimeter lång och är 2 eller 3 centimeter bred . Det kan delas in i 3 delar : > Huvudet som ligger i nära kontakt med tarmens del kallas duodenum . > Kroppen...

Heel ryggrad: symtom och naturläkemedel

Heel ryggrad: symtom och naturläkemedel

Spinal calcaneal: symtom Hälsporan är en benformation på hälen, vanligtvis förknippad med smärta, antingen i vila eller efter att ha gått eller laddat på underbenen. Orsakerna till hälsporansbildningen finns i en inflammation i Achillessenen eller muskulaturen i fotsula, som kallas plantar fasciit. Dessa t...

Hälsa nyheter: wellness på nätet

Hälsa nyheter: wellness på nätet

Hälsa nyheter Nätverket, som vi vet, är en källa av information. Censis säger att 25, 2% av italienare som använder internet för att hitta hälsoinformation. Siktning nyheter om hälsa och välbefinnande är en enkel och komplex handling samtidigt. Enkelhet ges av reaktionens omedelbarhet. Om vi ​​skriver "hälsa och välbefinnande" på Google får vi cirka 21, 400, 000 resultat i 0, 18 sekunder. Många motsvarar t...

Muskler och andning

Muskler och andning

Vi kan gå tillbaka till att observera hur vi andas, från enkla observationer och sedan göra en bedömning som gör att vi kan agera skonsamt vid en förändring av funktionen. När andningen förändras Konstgjord belysning, förorening, artificiell sömnvaktrytmer och felaktig näring är faktorer som påverkar vår andas kvalitet. Även sättet vi...

Artros och artrit, skillnader

Artros och artrit, skillnader

Det finns ofta risk för förvirring : att inte veta skillnaderna mellan artrit och artrit leder till förvirring med varandra och kanske ger några felaktiga råd. Med tanke på att den grundläggande åsikten är den medicinska diagnosen kan vi dock informera oss om att undersöka skillnaderna mellan dessa patologier, vilket riskerar att vara ganska försvagande. Slidgigt ...

Andedräktens roll i hanteringen av förväntad ångest

Andedräktens roll i hanteringen av förväntad ångest

Kommer du ihåg när en enda krypande ångest tar hand om dig och du skulle göra allt, egentligen allt, för att undvika uppgiften? Gå till en plats, ta medlen, lämna en resa etc ... Tja, i mycket dåliga ord upplever du en attack av förväntande ångest och implementerar strategin att undvika relaterad till det: försök att undvika händelsen som är rädd för alla sätt eftersom det orsakar obehag, så mycket att det orsakar ångest innan av avgång och att ifrågasätta semestern själv. Om vi ​​lämnar bort de...

Ecopedagogik: skolor och daghem i friluft

Ecopedagogik: skolor och daghem i friluft

Ecopedagogiken är född som svar på den miljökris som vår planet går igenom på grund av produktionssystemet och konsumtionsnivån som visar sig alltmer ohållbar. Flera tänkare har föreslagit att vända kursen mot vilket västerländska och västerländska samhället går precis från utbildningsområdet. Det är faktiskt de...

Den psykosomatiska syn på kolit

Den psykosomatiska syn på kolit

När vi pratar om kolit, handlar vi om viskos, med vår organisms centrum, med ett mörkt, privat, djupt område. Ett svårt ämne som spekulativt berör personligheten, den andra hjärnan, det mer fördunkla sinnet, i fysisk, fysiologisk och psykologisk mening . Tarmarna: vår andra hjärna Vi tänker på formen på hjärnan och tarmens form: slingor, svängningar, vidhäftningar, nervändar. Tarmarna har ett...

Eksem, naturläkemedel

Eksem, naturläkemedel

Eksem är en obehaglig inflammation i huden, på grund av kontaktallergi på grund av kemiskt färgade akrylväv, tvättmedel eller i andra fall är det ett atopiskt eksem på grund av orsaker av annan natur, bakteriell, klimatisk. Det manifesteras av rodnad, klåda, bubblor och eventuell avskalning av huden. Till vå...

Homogeniserad: köper jag dem eller gör dem hemma?

Homogeniserad: köper jag dem eller gör dem hemma?

Hur man förbereder barnmat hemma Att förbereda barnmat hemma är inte komplicerat och tar inte lång tid. Allt du behöver är ångverktyg och en homogenisator eller mixer. Det är inte nödvändigt att förbereda barnmat varje dag eftersom de kan frysas . Med en liten organisation är det därför möjligt att mata dina barn, även de minsta, genom att laga mat hemma. Det enklaste a...

Produkter för intim hygien under graviditeten

Produkter för intim hygien under graviditeten

Feminin intim hygien i något tillstånd är av grundläggande betydelse för att skydda sitt välbefinnande . Under graviditeten genomgår organismen förändringar och hormonella förändringar som kan påverka balansen i den vaginala bakteriefloran. I själva verket bibehåller östrogener under normala förhållanden en surhetsgrad i den vaginala miljön som är lämplig för att motverka närvaron av bakterieformationer. Under de nio månader...

Magfett, huvudorsaker och korrigerande åtgärder

Magfett, huvudorsaker och korrigerande åtgärder

Abdominal fett är en av de största estetiska bekymmerna i modern tid. Tyvärr är detta inte bara ett estetiskt problem, men det är ett väckarklocka också för vår hälsa . Magefett: vad är det? Abdominalt fett är kanske en av de svåraste fettföreningarna att lösa upp och avyttra , också för att detta fett alltid hört till oss och från år till år ökar det i volymen. Anatomiskt är vårt u...

Hur många liter blod finns det i människokroppen?

Hur många liter blod finns det i människokroppen?

Det ser ut som en fråga från Vi är som det här eller andra pedagogiska tecknat film, men hur många liter blod har vi verkligen i människokroppen ? Att veta hur man svarar på den här frågan innebär också att vi har själva själva och kunskapen om vår kropp. Att veta hur man svarar på dessa frågor förändrar också uppfattningen om vad vi väljer mellan livsmedel för att mata oss, vilken typ av fysisk rörelse vi gör. Sammansättningen av d...

Ansiktsreflexologi och stress

Ansiktsreflexologi och stress

Vad är stress? Vår kropp anpassar sig till förändringar . Ibland på ett positivt sätt, oftare på ett negativt sätt. När förändringarna skadar oss öppnas ett brott mot möjligheten att skada balansen som vi alltid ska hålla i bröstet, i organen, i det lätta och fridfulla sinnet. Vi får allt oftare det vi brukar hänvisa till eftersom en av de mest missbrukade villkoren i vår tid kommer in: stress . På grund av stres...

Huvudvärk hos barn

Huvudvärk hos barn

Huvudvärk hos barn Huvudvärk hos barn är ett vanligare problem än människor tror, ​​särskilt i skolåldern. Enligt viss statistik framgår det faktum att cirka 25% -30% av barnen rapporterar att ha haft minst ett episode av huvudvärk under skolåret. Men vad är botemedel mot huvudvärk hos barn ? För att hitta ...

Kamille för spädbarn och barn

Kamille för spädbarn och barn

Kamille är en växt som är känd sedan antiken för sin lugnande och lugnande egenskaper. Möjligheten att kamomill måste slappna av och inducera sömn beror huvudsakligen på dess antispasmodiska egenskaper ; det vill säga inducerar muskelavslappning. Dessutom hjälper kamillebaserade örtteer att eliminera tarmgas och främja matsmältningen . Av alla dess...

Panikattacker: användbara naturliga symptom och terapier

Panikattacker: användbara naturliga symptom och terapier

Faktum är att panikattacket kommer i en tid när energin fryser och det är vanligtvis resultatet av en längre process. Energin fryser och misslyckas med att flöda, för att uttrycka sig . Ofta sker det paradoxalt när det är överskott. Den psykologiska komponenten är övervägande och ser till att man följer sina passioner , till djupa önskningar. Den sfär som...

Gastrit och förändring av säsong

Gastrit och förändring av säsong

Gastrit och förändring av säsong Symptomen på gastrit påverkar magen och, vid återflöde, matstrupen . De gäller främst matsmältningssvårigheter , tyngd och svullnad i den epigastriska regionen, halsbränna , illamående , huvudvärk , magsår och sår i munslemhinnan, dålig andedräkt , gastroesofageal reflux och ibland även kräkningar . Gastrit har direkt...

Hur man lättar håret naturligt

Hur man lättar håret naturligt

Ljusa håret utan att skada det Ge en blont honung till naturligt ljust brunt hår, gör blont ännu ljusare och ljusare, eller ge guldfärgade reflektioner mot askfärgat hår: här är önskan att lätta håret genom att kombinera många kvinnor och även många män som vill ha en liten sol, ljus och vitalitet runt ditt ansikte . Vanligtvis är ...

Ett hopp till SANA 2011: konferenser, utmärkelser, nyheter

Ett hopp till SANA 2011: konferenser, utmärkelser, nyheter

SANA 2011: hur, var, när (och varför) Sana kallas en frisk person. SANA är också den internationella utställningen av naturprodukter, nu i sin 23: e utgåva . 23 utgåvor är ett betydande antal. Utgåvor som har gjort det möjligt för detta land att nå en viss medvetenhet i förhållande till människobandet , som nu blivit nästan brådskande, med tanke på det inre dramatiken av klimatvariationer och känslan av oförståelig dödlighet som vilar på vägen som vi skadar jorden . SANA 2011 , som i tidi...

Holotropa andning: bli medveten om dig själv

Holotropa andning: bli medveten om dig själv

Patient, rymlig, kärleksfull, levande . När du träffar Elisabetta Corbieri får du dessa känslor. Men framförallt kan du känna skönheten att ha framför någon som inte tror att de har scepter eller håller kristallbollar. Denna intervju ägde rum på en gräsmatta, i närvaro av solen och några träd som gav oss djupare andetag. Det är från and...

Yoga och tredje ålder: för evigt ung

Yoga och tredje ålder: för evigt ung

Begreppet den tredje åldern, idag, verkar ganska flytande och ojämn till en envokal definition. Det beror på att förlängningen av det genomsnittliga livet, förbättringen av livskvaliteten , större tillgång till vård och otaliga andra faktorer har förändrat den antika övervägandet av denna fas så mycket att det nu finns vissa svårigheter att placera den på axeln av tiden. När börjar den ...

Hur barn ska äta

Hur barn ska äta

Vid lunch, brukar, särskilt från tre års ålder, barn äta utanför familjens sammanhang. den I alla fall är de flesta måltider fortfarande organiserade av familjen och i synnerhet av modern. Låt oss se hur en hälsosam kost ska organiseras Frukost och snacks för barn Nyare vetenskaplig litteratur ger mer och mer betydelse för frukost : det är därför viktigt att barn på morgonen konsumerar en liten måltid som passar deras behov. Frukosten måste...