Vitamin B12 är ett viktigt element för vårt välbefinnande och är föremål för näring. Om vård är dålig i vissa livsmedel (kött, ägg, mjölk och derivat) eller om det finns svårigheter att absorbera det på magnivån, kan vi gå in på underskott av detta viktiga element och visa symptom som inte alltid är tydligt diagnostiserade. Låt oss titta ihop på det specifika vad som kan hända med våra organismer.
Symptom på vitamin B12-defekten
Låga nivåer av vitamin B12 kan orsaka trötthet, trötthet, pallor, anemi. Ibland analyseras detta symptom endast som järnbrist och folsyra används .
Det är bra men det är alltid viktigt att först genomgå en undersökning som verifierar nivåerna av vitamin B12, för att inte tysta ett symptom på ett felaktigt sätt . I själva verket i allmänhet i dessa fall, när behovet av att komplettera vitamin B12 är verifierad, är även folsyra associerad på ett sätt som balanserar dessa viktiga komponenter.
Om istället endast folsyra användes skulle risken för vitamin B12-brist, som kan leda till allvarligare patologier, förbises. Svårighetsfokusering, stickningar i benen, brist på balans, förvirrad tänkande kan vara alarmklockor på grund av en allvarlig nedsättning av det neurologiska systemet.
Vitamin B12: var är det?
Konsekvenser av vitamin B12-brist
Pernicious anemi är till exempel ett syndrom typiskt för B12 absorptionsbrist, ofta på grund av frånvaron av inneboende faktor, ett protein som utsöndras av magsceller som förstörs av antikroppar som uppträder onormalt, som händer vid sjukdomar autoimmun.
I detta fall utlöses en ond cirkel så att den genererade sjukdomen inte tillåter absorption av vitamin B12, och misslyckandet att tillhandahålla B12 främjar vidare denna form av anemi.
Med en viktig brist på vitamin B12 kan det kardiovaskulära systemet vara utmattat, med andningssvårigheter och ökat kompensationsslag.
Vårt nervsystem behöver vitamin B12 ; Det är ett väsentligt inslag för reparation av myelinmanteln, en skyddande mantel av nervfibrer som stabiliserar elektriska signaler och riktar dem till deras destination.
Om det inte matats korrekt skulle vi möta neurologiska svårigheter som ofta är svåra att diagnostisera, som förvirringstillstånd, kort minnesförlust, koordinationssvårigheter, felaktiga reaktiva utgångar, en slags dementad degenerering.
Vitamin B12-bristen påverkar också det försämrade immunförsvaret, den tarmliga bakteriefloran är fattig, med brist på skydd av vår organism mot ännu mer triviala säsongskador.
Hur mycket vitamin B12?
Vi kan införa den rätta dagliga dosen av vitamin B12, lika med 2, 5 mikrogram (NRV), genom redan beredda kosttillskott som finns tillgängliga på apoteket eller i växtbaserade läkemedel.
Vi kan underlätta det korrekta intaget med produkter som innehåller vitamin B-komplexet, för att även kalibrera folsyra, vitamin B6, B1, B2, pantotensyra, inositol, kolin och niacin; en särskild rekommendation går till de som utövar en vegetarisk eller till och med vegan diet, och som därför har uteslutit från deras kost alla de näringsämnen som tillhandahåller vitamin B12, såsom kött, fisk, ägg, mjölk och mejeriprodukter.
