Omega 3 är fleromättade fettsyror härledda från alfa-linolensyra (ALA). Specifikt är huvudmetaboliterna ekosapentaensyra ( EPA ) och docosahexaensyra ( DHA ).

I naturen kan vi källa dessa goda fetter genom användning av olja och lin och fisk från norra haven .

Omega 3 funktioner

Omega 3 utför en " scavenger " -åtgärd, det vill säga att de sänker nivån av triglycerider i blodet, vilket påverkar deras leversyntes.

Detta är en viktig kontroll och återbalans för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar, såsom trombbildning eller reduktion av venös lumen.

Omega 3 under graviditeten

Med tanke på de grundläggande funktionerna i Omega 3 står det självklart att dessa goda fettsyror är ett utmärkt komplement till alla, och särskilt för gravida kvinnor, som ofta drabbas av hormonella förändringar med följdrika förändringar i blodtryck och mikrocirkulation, är ett effektivt förebyggande medel utan kontraindikationer.

Dessutom har vissa tankeströmmar, som ännu inte stöds av kliniska studier om detta ämne, tillskrivits integrationen av Omega 3 av mödrar en korrekt hjärnutveckling av fostret, uppmätt av en större motor och neurologisk aktivitet hos barnet från de första månaderna.

I detta avseende krävs i alla fall mer djupgående studier och standardiserade prover av specifika tester på gravida kvinnor.

Det som är säkert är att Världshälsoorganisationen har godkänt integrationen av Omega 3 under graviditeten och det här är ett faktum som ger alla försäkringar. Så fortsätt för att ta lax, makrill, kall-havsfisk och andra omega-3 rika livsmedel.

Ta Omega 3-tillskott

I fall av illamående och intet ontande fisk finns det giltiga tillskott som vi kan hitta i växtbaserad medicin av vegetabilisk natur , extraherad från linolja som levererar ALA-syror och mikroalger, såsom Schizochytrium sp. bärare av omega-3-fett DHA.

> Omega 3 vegetabilisk olja: 5 ml per dag vid huvudmåltiden.