Den primitiva metoden: övningar och diet för att omvandla kroppen

Att använda och träna din kropp på ett naturligt sätt innebär att gå, springa, hoppa, klättra, balansera, kasta, simma, slåss och mer.

De flesta av dessa behov idag är inte längre nödvändiga för överlevnad. För att få mat behöver vi inte längre klättra träd, springa eller kasta stenar, men trots detta har någonting förfäder kvar i oss. Vår kropp är i stort sett densamma som den primitive mannen och har därför samma motorbehov som då.

Därför föddes den primitive rörelsen . Att förklara att utmaningarna i det moderna samhället kräver att en person är lika i toppform för att kunna överleva dag efter dag, även bland stormarknader, trafik, byggnader och dagliga framträdanden.

Vad är den primitive rörelsen?

Den primitiva rörelsen, den primitive rörelsen, är en metod som syftar till att omforma kropp, sinne och ande genom en serie olika och oändliga rörelser, helst utförs i friluft och en "primitiv" livsstil, även vad gäller den 'makt. Genom denna metod och efter tanken på deras uppfinnare kan vi kanske återupptäcka vad vår kropp föddes att göra och vi skulle skapa en väg för varaktig och vital hälsa.

Utbildningen som ligger till grund för den primitiva rörelsen anpassar element som utsetts av den franska instruktören Georges Hébert, förklarad i sin bok "Metoden naturelle" eller den naturliga metoden tillsammans med grundarna Brandon Sewall, som främjar eliminering av artifice för kroppsutbildning, insisterar istället på vikten av muskulär utveckling för nytta, inte för fåfänga.

På sidan lägger jag den video som han föreslår att träna naturligt, med en bagage, mitt i naturen, istället för att använda verktygen i gymmet.

Bland Paleo-kosten ...

Många inflytelserika personligheter har uttryckt sig om denna förfäderliga rörelse, inklusive den neurovetenskapliga Frank Forenchich (i boken "Exuberant Animal"), författaren Anthur De Vany (i "The New Evolution Diet") och grundaren av Movnat, Erwan Le Corre . Författare Loren Cordain skrev också om Paleolithic diet, i The Paleo Diet. George Hébert själv skriver i sin bok "Den verkliga naturliga metoden är i sin bredaste mening en fysisk, viril och moralisk syntes.

Det ligger inte bara i musklerna utan även i andetaget och framförallt i den energi som används, viljan mot vilken den riktas och de känslor som styr den ".

Vad Hébert föreskriver är övningar som ska utföras utomhus, i en naturlig miljö där moder natur dominerar. Genom en obegränsad serie rörelser når musklerna hypertrofi, det ökar naturligt volymen och släpper därmed endorfiner och adrenalin, vilket bidrar till att stärka kroppen, fördela den fysiska förmågan och ge en positiv mental vision.

... och de inhemska immaculate kropparna

Hébert själv reste mycket runt om i världen som en sjöman, upp och ner från mästerträd och fascinerades av infödingarnas smidighet och obefläckade kropp.

Han noterade särskilt hur de snabbt vandrade om sitt territorium, utan fysisk utbildning, bara tack vare deras naturliga instinkt. Deras övning var helt enkelt vana och jobb som berodde på honom inuti byn. Övningssystemet som utvecklats av Hébert syftar till att stärka viljestyrka, mod, energi, fasthet ; Samma hävdade att "det ultimata målet med fysisk utbildning är att göra varelser starka.

I den rena fysiska förmen främjar den naturliga metoden uthållighet, muskelstyrka, hastighet, helt enkelt genom övningar som att gå, springa, hoppa, krypa, klättra, gå i balans, kasta, lyfta, försvara och simma ". Det här är de tio huvudpunkter som Hébert bygger på.

Och den feminina viriliteten? Hébert skisserade också fördelarna med övningar för kvinnor och sade att inaktivitet för rättvisare kön inte skulle vara normen.