Vetex, muskler, vitamin E

Alla har matleverans och om du har vetintolerans, undviker du det bättre. Men annars kan vetexter vara en stor hjälp för muskelhälsa .

För idrottsmän är faktiskt vetegroddar mer än angivna, eftersom det förbättrar transporten av energi till musklerna och förbättrar prestanda och atletisk prestanda.

Mat och mirakulös olja: Vetex

Om vi menar vetegroddar som en mat hänvisar vi till småguliga flingor som kan falla på yoghurt, sallader och frukt i vila (de som skriver till dem brukar ofta konsumera dem över apelsin, på grund av kombinationen av vitamin C + vitamin E).

Det är ett riktigt näringstillskott för idrottare : Det viktiga är att äta den rå (på så sätt behåller de alla sina egenskaper intakt) utan att överskrida den dagliga dosen på 50 g.

Om vi istället hänvisar till vegetabilisk olja, vete grodolja minskar processen med celloxidation och därmed bildandet av fria radikaler, är det tillrådligt för dem som är stressiga eller i en intensiv period, hos dem som lider av psyko-fysisk trötthet, hos dem som övar idrott. Förhindrar uppkomsten av åderförkalkning, sänker kolesterol och är också förebyggande av störningar som katarakt tack vare vitamin E.

Det kan administreras oralt som ett förebyggande medel mot stress och åldrande. Ta 2 kapslar 1-2 gånger om dagen med måltider.

Vetexsolja kan också användas för massage till tonmuskler och hudvård. Torka oljan i lika mycket olivolja och massera noggrant de drabbade delarna tills den är helt absorberad.

Du kan lära dig mer om egenskaperna och användningen av vetegroddolja

Vetex och vitamin E

Vetexen är rik på vitamin E, det vitamin som "fungerar" i nära synergi med vitamin C. Detta formidabla par ger upphov till antioxidantverkningar genom att skydda cellerna från aggressionen av fria radikaler.

E-vitamin reglerar också blodflödet, som intervenerar i syntesen av hem, en fraktion av hemoglobin som tillåter transport av syre i blodvävnaden. Det är inte överflödigt att ta det, tvärtom är det viktigt : under vissa koncentrationer i plasma blir de röda blodkropparna mer bräckliga och deras genomsnittliga livslängd förkortas.

Förutom vetex, hittar du det i vegetabiliska oljor som soja, (18, 50 mg / 100 g), oliv (22, 40 extra jungfru) men även solros (68) kan användas lönsamt som en super-vitamin mat kryddor. Använd allt rakt, eftersom värme förstör E-vitamin.

Och håll flaskorna i mörkret, E-vitamin är mycket känsligt för ljus. Inte bara för idrottare, men för kvinnor i allmänhet, eftersom vitamin E reglerar menstruationscykeln och är anti-abortiv . Inte bara: det minskar hetflödena hos menopausala kvinnor .