Yoga Nidra är en viktig teknik som lär oss att lösa känslomässiga, mentala och fysiska spänningar för att styra oss för att leva ett mer lugnt och medvetet liv, ge lugn och vilsam vila: en timme Yoga Nidra motsvarar fyra timmar av normal sömn! Trots en känsla av ytligt välbefinnande är de flesta människor fulla av spänning.

Dessa människor brukar äta naglar, skrapa huvudet, slå sina fötter, gå fram och tillbaka kontinuerligt, röka i en kedja ...

Även under sömnen går tankar och bekymmer genom sinnet, så att vi vaknar mer trött på natten innan. Dessa spänningar ackumuleras i de olika skikten av personligheten och ackumuleras i det muskulösa, känslomässiga och mentala systemet.

De yogiska skrifterna anger otvetydigt att fred endast kan hittas inom oss och inte utanför. Därför måste vi först lära oss att slappna av och harmonisera vår kropp och sinne.

För att helt slappna av måste kroppens, känslor och sinnets spänningar frisläppas. Här är den systematiska övningen av Yoga Nidra, ett verktyg som gradvis hjälper oss att slappna av spänningar:

• Muskler: Den fysiska avslappningen av Yoga Nidra tar lätt bort muskulösa, nervösa och endokrina system.
• Emotionell: kärlek / hat, framgång / misslyckande, lycka / olycka kommer från dualiteten ... Det är svårt att slappna av dessa spänningar med vanlig sömn eller avkoppling. Med Yoga Nidra kan hela sinnets känslomässiga struktur försäkras;
• Mentals: de är resultatet av överdriven mental aktivitet. I vårt liv ackumuleras alla inspelade erfarenheter i mentalkroppen. Ibland exploderar dessa erfarenheter med effekter på vår kropp, sinne, beteende och reaktioner.

När vi är ledsna beror ofta på en massa mentala spänningar.

Yoga Nidra tillåter dig att penetrera djupt och slappna av dessa spänningar, återställa harmoni.