Smärtsam cykel: orsaker

Dysmenorré, som det kallas på det medicinska området, påverkar antalet uppsatta smärtsamma fysiska störningar på grund av menstruationscykeln många kvinnor. Nästan alla kvinnor har lidit en smärtsam cykel under en period av deras liv.

Smärtan kommer från livmoderns naturliga sammandragningar för att bli av med oanvända endometrieceller. Orsakerna kan vara av anatomiskt ursprung, såsom livmoderns konformation, endometrios, närvaron av livmoderfibroider, inflammatoriska sjukdomar i bäcken eller adenomyos.

I det här fallet är det nödvändigt att lösa orsakerna, med medicinsk rådgivning. Men också några smärtsamma beteenden som uppenbarligen kan verka irrelevanta, men som i stället kan bidra till att lösa detta problem eller, åtminstone, förbättra tillståndet av obehag som känns under menstruationscykeln är också orsak till smärtsam cykel.

Läs också Känner du till din menstruationscykel? >>

Smärtsam cykel: 5 saker att inte göra

Att agera på den smärtsamma cykeln innebär att man undersöker dess orsaker och antar en livsstil som minskar smärtverkan på grund av livmoderkontraktioner. Det finns vissa beteenden som förvärrar smärtor under menstruationscykeln, nämligen:

1. Rörelse : Rökning har direkta återverkningar på hormonsystemet . I kvinnan är menstruationscykeln det fulla av ett känsligt balans, under vilket produktionen av hormoner ger kroppen särskilda omvandlingar.

Kroppen är en intelligent maskin och vet, om den är optimerad, att hantera den möjliga smärtan på grund av uterus sammandragningar: här är det lätt att förstå att röken, som förändrar denna känsliga balans, leder till att smärtan ökar under cykeln, samt varaktigheten och konsekvensen ;

2. Cuming alkohol : som att röka, alkohol ökar också systemisk inflammation, och därmed produktion av prostaglandiner, ansvarig för smärta, och därmed uppfattningen av smärta under cykeln. Alkohol, såväl som rökning, ökar buksvullnad och förändrar tarmfloran, med indirekta återverkningar på proximalorganen, inklusive livmodern och äggstockarna.

3. Sluta fysisk aktivitet : Träna regelbundet och på milda nivåer hjälper både i premenstruationsfasen och under den smärtsamma cykeln. Fysisk aktivitet ökar frisättningen av speciella hormoner, endorfiner. Endorfiner har smärtstillande egenskaper, dvs de hjälper till att minska känslan av smärta.

Förutom att fysisk aktivitet, förutom att minska stressnivåer, orsakar menstruationssmärta, hjälper till att hålla alla muskler tonade, inklusive de inre livmoder- och bukmusklerna.

4. Bära täta kläder som tvingar bukdelen: På så sätt komprimeras hela delen av magen, inklusive livmodern, vilket gör processen för muskelkontraktion svårare och mer irriterande.

5. Konsumera raffinerade sockerarter : Raffinerat socker är en pro-inflammatorisk: konsumera söta matar före och under cykeln ökar sannolikheten för att lida av menstruationssmärta.