Grönt te och diet

Grönt te eftersom det kan få dig att gå ner i vikt

Grönt te innehåller polyfenoler, flavonoider, katekiner. Det är dessa sistnämnda som skulle bestämma plantens bantningskraft och göra grönt te effektivt i en kost: Nya upptäckter har visat att dessa ämnen är ansvariga för ökningen av termogenes : vår kropp producerar mer värme och därför bränner den följaktligen ännu mer fet. I huvudsak ökar den hastighet med vilken kroppen brinner fett och samtidigt ökar den dagliga kaloriförbrukningen betydligt, något som upprepas när man följer en diet. Denna acceleration av metabolism är utan negativa effekter, både för hjärtat och för nervsystemet.

Om vi ville använda grönt te i en diet

Grönt te och kost är därför två saker som kan samexistera. Grönt te innehåller ämnen som är effektiva vid förbränning av fett, vilket vi har sett, men vi behöver också veta hur man förbereder det så att de inte går saknas och förlorar sin effektivitet.

För att hålla bantningsprinciperna oförändrade, används grönt te i en diet först och främst i löv (bättre än påse), lägger ett par gram på botten av koppen, fyller den med en del av kallt vatten och kokande vatten eller lämnar det för att infilera i tekanna i ångande vatten, utan att ha kokat. Mjölk bör aldrig läggas till grönt te: kasein dödar polyfenoler.

Den gröna tedieten

Men grönt te ensam gör inte mirakel som man kanske hoppas. Med sin dagliga och konstanta konsumtion, från 5 till 10 koppar om dagen, hjälper det säkert, tillsammans med en hälsosam och korrekt kost och fysisk träning, att få extra pounds att gå ner. Du kan därför personifiera varje diet genom att lägga till konsumtionen av grönt te.

På nätet finns det oändliga förslag till gröda tedieter, där det i huvudsak är att konsumera ljusa och balanserade livsmedel, det är tillräckligt att kombinera en kopp eller mer grönt te vid varje måltid på dagen: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål. Grönt te bör undvikas på kvällen eftersom även om den mängd koffein den innehåller är lägre än kaffe eller andra te, fördelas den för att vara spännande i långa perioder, så det kan riskera att hålla dig vaken på natten.