Kravfits huvudsyfte är att få kroppen att fungera med hög kardiovaskulär intensitet, massor av muskeltonering och gemensam flexibilitet, samt att det används för att reagera automatiskt på ett defensivt sätt .

Det finns musik, det finns koreografier, det är kämpar och roligt läggs till värmen!

Vad är Kravfit och dess ursprung

Det är ett musikaliskt träningsprogram som kännetecknas av koreografier som inkluderar stegsekvenser inspirerade av de naturliga och instinktiva rörelserna av Krav Maga-teknikerna (en harmonisk syntes av tekniker som härrör från kampsport, stridsystem med nakna händer och systemet för nära strid ).

En kampsport praktiseras på ett sätt som också är funktionellt för personligt välbefinnande: rörelserna är roliga, flytande men explosiva eftersom de är koreografiskt expertiserade och åtföljas av en ny musik som kan ladda och motivera utövaren för att få honom att glömma den fysiska ansträngningen medan han har kul med Konsekvensen av hög kaloriförbrukning, förbättring av balans och samordning och ökning av reaktiv defensiv kapacitet . Du går ner i vikt, du tonar upp.

Kravfit övningar

Kravfit övningarna (titta på videon längst ner på sidan) är en kombination av buken, övningar med hitters, sekvenser med användning av handskar, dragningar, böjning . Om du vill bli tydligare om vissa applikationer i det dagliga livet av Krav Maga, här är en video alla franska, fulla av detaljer, välfilmmade och jättekul. Det finns också specifika förstärkningsövningar, som också är förberedelser för musikföreställningar.

Det finns grundläggande Krav Maga övningar på nätet för att neutralisera motståndaren och ta bort ett vapen från angriparen som en kniv eller en dolk eller en trasig flaska. En specifik studie om tryckpunkter kan också utföras. Eftersom Kravfit träning innebär många, rekommenderar vi att du lär dig att göra abs ordentligt.

Fördelar med Kravfit

Du svettar, du eliminerar negativa känslor, du har kul. Krav Maga under träningsprofilen är mycket stark; i själva verket är detta självförsvarstekniken som används av de israeliska militärspecialisterna .

Ur en psykologisk synpunkt stärks det och inte lite. Den offensiva komponenten är avgörande, det som förväntas är den andra anfallet . Så vi strävar inte efter försvar som i andra kampsportar, till exempel kinesiska inre sötsaker eller aikido, men vi ställer oss i skick att attackera, utsätta oss själva och göra de främre oskadliga och neutralisera det.

Vapen, axlar, ben, tack vare de många viknings- och boxningskombinationerna, är intensivt befästa. Det finns också en vinst för kvinnor när det gäller självförsvarsteknik som alltid kan komma till nytta och bli bekant med gradvis.

Denna disciplin låter dig utveckla alla muskelgrupper, vilket ger dem styrka och ton. Det förbättrar flexibiliteten i senor och ligament och hjälper till att öka motståndet, vilket därmed gynnar hjärt-kärlsystemet .

Du får också vad gäller självkänsla och hela den mer raka sidan, den som är mer knuten till utbrottet är mindre. Sammanfattningsvis blir kampsportens skicklighet. Omkring 500 kalorier bränns under lektionen .

Piloxing en annan hybrid av dans, box och pilates

Här är några kravfitövningar i videon: