Tantra Yoga, en användbar praxis för att utöka mänsklig medvetenhet, hjälper till att förbättra humör och minska stress. Låt oss ta reda på det bättre.

Betydelse av Tantra yoga

Sanskritordet Tantra kan översättas som "warp" eller "weft" och består av roten Tan = förläng, multiplicera och suffixet Tra = instrument . Betydelsen av termen Tantra Yoga är därför den av verktyg (praxis, ritualer) för att utöka mänsklig medvetenhet .

Den framkallade bilden är den av tyget som tillverkas med väven genom väft och vävning, metafor för det enskilda samvets sammanslutning med den universella och den manliga med det kvinnliga.

Ursprung och filosofi av Tantra Yoga

Under bannern av Tantra yoga är formerna av yoga mest kända i väst: Kundalini yoga, Hatha yoga, Raja yoga, Laya yoga och Mantra yoga . I alla dessa skolor av tantrisk yoga ges företräde för praxis och ritualer av en huvudsakligen fysisk typ.

Tantrisk filosofi har sina rötter i både arkaisk buddhism och hinduism, men det antas att det var hinduism som arvade tantra från buddhismen och inte tvärtom, eftersom de äldsta tantraerna (filosofiska referenstexten) är buddhistiska och de går tillbaka till 350 e.Kr.

I mitten av tantrisk tanke är det manifesta universet, betraktat som ett fysiskt och sensoriskt uttryck för den oföränderliga : därav tanken att man genom fördjupning i det förra kan uppnå full enhet med den senare.

För att uppnå detta är det nödvändigt att följa en mycket sträng disciplin som dock varierar beroende på utövarens medvetenhet . Men alla nivåer har gemensamt arbetet med harmonisering av manlig och kvinnlig energi, Shiva och Shakty - som påminner om taoistiska Ying och Yang -. Syftet med detta arbete är att på lämpligt sätt väcka och kanalisera Kundalini- energin, förvaret av upplysningens hemlighet.

Övningen

På den tantriska vägen är de så kallade "högra" och "vänstra" vägarna tydligt framträdande: till den senare hör till de praktiska anteckningarna som ger den intima förbindelsen mellan man och kvinna som en integrerad del av den andliga vägen .

I högskolans skolor tolkar de förordningar som leder till fackföreningen av den maskulina och kvinnliga principen som en metafor för facket på energisk nivå, medan de i vänster gator tolkas bokstavligen . Häri härstammar maithunaen - den hemliga ritualen av kärlek - som dock inte är en central praxis, men Tantra är nu vanligtvis förknippad med detta. Tvärtom betraktas maithunaen som ett av de högsta och sista stegen som yogi måste möta eftersom bara sanna yogis-hjältar, i Tantric jargon - har råd att öva det som en meditationsteknik .

Asanas, mantra, pranayama, meditation och rätt handling är de grundläggande komponenterna i Tantra Yoga, och dessa är de element som blandas i de olika skolorna. Varje skola skiljer sig från de andra eftersom den skiftar fokus till ett eller annat element.

Men en hängiven tillvägagångssätt som betonar, i saker som i människor, den andliga delen: härifrån är till exempel dyrkan av Gud och gudinnan - Shiva och Shakti - grundläggande eftersom en väg eller en undervisning kan kallas tantrisk. som opersonliga krafter.

Upptäck också den tantriska meditationen och dess fördelar

Fördelarna med Tantra yoga

På det fysiska området är fördelarna med Tantra yoga de som är specifika för någon annan form av yoga, och varierar beroende på vilka delar skolan föredrar.

Om vi ​​pratar om skolor som gynnar fysiskt utseende ( Hatha, Iyengar, Power etc.) kommer de största fördelarna från ryggraden, muskuloskeletalen, förlängningen av senorna och löstagandet av lederna.

Om vi ​​behandlar skolor som gynnar den meditativa energiska aspekten ( Kundalini ), kommer fördelarna att innebära den psykologiska dimensionen med en markant förbättring av humör, minskning av stress, inneslutning av depressiva tillstånd.

Att vända blicken mot den intima dimensionen av praktiken hjälper utan tvekan den tantriska metoden till att lindra parternas spänningar, vilket ger fördelar vid problem i det intima förhållandet när de har psykologiska rötter. Allt tack vare den avslappnade och icke-konkurrenskraftiga inställningen till det intima förhållandet där spänning från "prestationsangst" förloras.

Mästare och skolor

Abhinavagupta

Historisk karaktär . Född och bodde i Kashmir vid årsskiftet 1000 e.Kr. har denna mästare med en eklektisk personlighet fortfarande ett stort inflytande på indisk filosofisk tanke. Hans text Tantraloka ( Light of Tantra ) är en komplett avhandling på alla aspekter av det tantriska sättet.

Shri Param Eswaran

Samtida mästare . Inleddes i praktiken av tantrisk yoga av mästare Swami Sivananda, under hans liv favoriserades Shri Eswaran den hängivna aspekten av denna filosofi. Hans läror fokuserar på metoder för ljudläkning (mantra), meditation, tantrisk massage och dyrkan av den heliga kvinnan, vad han kallar "den levande gudinnan".

Daniel Odier

Samtida mästare. En direkt discipel av några av de viktigaste tibetanska lama- och yogi-kashmirna (inklusive en kvinnogogin) grundade Daniel Odier Tantra / Chan- centret i Paris år 1995. Efter det att centrumet löstes upp för att uppmuntra till självständig övning ägnade han sig åt att sprida sin kunskap över hela världen. Hans undervisning bygger på en viss extatisk dans, meditation och massage tekniker. Hans böcker är referens texter för modern tantrism.

Elmar och Michaela Zadra

Samtida mästare . Elmar och Michaela Zadra föreslagit vid hinduiska ashram och buddhistiska kloster på olika aspekter av den tantriska traditionen, som senare integrerades med mer moderna ämnen (bioenergetik, NLP, sexologi), ett tillvägagångssätt för Tantra som huvudsakligen riktar sig till par .