Bergsporter är ett bra sätt att komma i kontakt med naturen men framför allt med dig själv.
Från Nord Går till Rafting, genom klättring och utförsåkning finns det bergsaktiviteter för att träna sinnet, som vandring yoga och meditation. Ta reda på vilken sport som passar dig.
Stavgång och klättring
Att öva på Nordic Walking innebär att gå med speciella stavar, öva takten enligt rätt teknik och sedan arbeta djupt även på postural vices.
Nordic Walking är lämplig för alla åldrar och är avsedd för ett sport- eller idrottsmål. Grundtanken är att återfå fart och kraft i striden och ge allt utrymme till fotens fulla rulle och göra benen i harmoni, stimulera rätt muskler och fokusera mycket på bukcentrumet som stöder upprätt station.
Att göra Nordic Walking är ett bra sätt att komma i kontakt med din kropp, för att förstå dynamiken i takten . De bästa instruktörerna, förutom att överföra en djup förståelse för stickens funktionalitet, kommer att introducera dig till mobiliseringsövningar och i vissa fall kunna fördjupa omfattningen av koordineringsförmåga.
Klättringens ursprung går tillbaka till förhistoriska tider när bergsbefolkningen måste klara sig i klätterväggar för att flytta mellan de svåra bergsområdena. Träning i klättring planerar först och främst att uppnå mål, men också att respektera kroppens fysiologiska reaktion på träningsstimulans, för att inte gå över i överdriven trötthet.
Det tar rätt växling och en stor betydelse har återhämtningen: "aktiv återhämtning" och "utsläpp med antagonister" är en grundläggande del av den effektiva träningen. Huvudutbildningsmetoderna är väggkullar, systemvägg, balk och pan gullich .
Att bli allvarlig om att klättra innebär att du kontrollerar din hållning, förbereder dina muskler, lindrar muskelspänningar.
Fördelarna med att klättra på kropp och sinne
Från utförsåkning till forsränning
Sprängd i Frankrike som sport för ungdomar i bergen, nedförsbacke (även känd som DH ) är nu utbredd i Alperna och Apenninerna, där det finns amatörer, entusiaster, yrkesverksamma och många sommarturismskroppar som börjar att uttrycka det bland förslagen till kunderna.
Downill-frisättningarna är verkliga adrenalintoppar. De mountainbikes som används är inte vanliga, men har en speciell högteknologisk dämpning, som är specifik för disciplinen. Skivbromsar, slitstark chassi, högkvalitativa stötdämpare är de grundläggande ingredienserna i ett fordon som respekterar sig och är lämpligt för nedförsbacke .
Utrustning och skydd i många bergsområden som nu är kända för denna disciplin kan hyras: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole och många andra platser mellan Veneto och Valle d'Aosta är nu typiska destinationer för entusiaster, och även i Umbrien och de omgivande områdena sprider sport.
En annan lika adrenalin sport är forsränning som gör att du kan spela och gå mot vattenströmmen och upptäckten av annars otillgängliga förtrollade hörn. Specialiserade centra erbjuder en dags erfarenhet även för dem som aldrig har upplevt spänningen av en älv, innan de går vidare till finspridare och avancerade forsar.
Ibland innehåller ruttningarna även trädbevuxna klätter och stopp i underbara områden från en naturlig synvinkel. De specialiserade centra tillhandahåller utrustningen för forsränning : våtdräkter i neopren, vattenjackor, skyddshjälmar och svetshjälmar. Använd alltid extra kläder och badhandduk eller badrock.
Vi rekommenderar långtidsskor, helst neoprendykning / surfingskor med sålar.
Andra sommar bergsaktiviteter
Erfarenheten av utflykten på häst tillåter inte bara att komma i kontakt med sig själv genom förhållandet med djuret utan också att interagera annorlunda med landskapet. Du kör inte, du reser inte på två hjul, men på fyra kraftiga ben och du har ett djur mellan dina två ben.
Oavsett om du redan har haft en första kontakt med hästen eller inte, är det faktiskt något så speciellt att det också varierar beroende på de personer du upplever. Om det verkligen är första gången och du är rädd, berätta guiden som vet vilken häst du vill tilldela dig och hur du kan lugna dig.
Liksom alla nya upplevelser kan det finnas osäkerhet och tvivel, men långsamt andas kommer du att undvika tankar om hästens hypotetiska rastlöshet och ett följdfall. Försök att njuta av upplevelsen, som regel används de i riddarvärlden för att trösta och ge rätt vägledning, samt genast erkänna nybörjaren och veta hur man får honom att känna sig trygg.
Vi börjar höra om hunddrottning, en disciplin som härrör från aktiviteter som faller under kategorin sleddog, eller föreningen av orden "slitta" och "rotting".
I vandring kan du naturligtvis inte tänka på att använda en släde, utan att du kan gå på en promenad med hunden (det finns redan skillnader i förhållande till rasen, till exempel husky vandring föddes).
Vad är denna aktivitet och vilka egenskaper är det?
Först och främst finns en speciell utrustning : en sele bundet i personens midja och ett rep som är knutet till hundens sele, för att bättre hantera nedgångarna och klättrar. Hundvandring är en aktivitet för alla, vuxna och barn (de små är vanligtvis hjälpta av föräldrar eller instruktörer), grupper, skolor eller familjer. Den medföljande hunden är vald utifrån de personliga egenskaperna och känsligheten hos varje.
Slutligen, grönt ljus också för meditation på klipporna, mitt i naturen, där vibrationerna är höga och freden går väl under bröstet genom näsborrarna.
Har du någonsin övervägt yogaens skönhet i bergen? Och vet du att en viss gren av yoga föddes som kallas trekking yoga ? Vi kan verkligen inte definiera yoga eller meditation som en sport, men på något sätt är det en träning för sinnet, så ...
