Melatonin för sömn: fördelar och kontraindikationer

Melatonin, ett hormon utsöndrat av epifysen, är en regulator av sömnväckningscykeln som är användbar för dem som lider av initial sömnlöshet. Låt oss ta reda på det bättre.

Vad är melatonin

M elatonin produceras huvudsakligen av epifysen och är en regulator av sömnväckningscykeln .

Det kallas vanligtvis ett hormon, men i verkligheten karakteriserar inte några av dess egenskaper det bland de korrekta hormonerna:

Det utsöndras av epifysen, men också av andra distrikt som hypofysen, sköldkörteln, binjurarna, gonaderna, näthinnan, tarmslimhinnan.
Om epifysen avlägsnas, försvinner det cirkulerande melatoninet inte, vilket i stället händer när andra hormonutsöndrande endokrina körtlar avlägsnas.
Det finns inga frisättningsfaktorer för melatonin.

Fysiologiskt melatonin är nära besläktad med epifysen, en liten endokrin körtel kallas också tallkörteln eftersom den liknar en liten tallkotte. Melatonin produceras av pinealocyter, epifysens celler, tack vare bristen på stimulering av retinala fotoreceptorer av ljus.

Reglerar sömnväckningscykeln efter en mörk ljus cirkadisk rytm. Det reglerar också receptorkänsligheten hos många molekyler, såsom serotonin, dopamin och opioider.

Under de första tre månaderna av livet är nivån av melatonin mycket låg och det finns inga speciella utflykter mellan dag och natt, varför sömnen hos spädbarn är så fragmenterad.

Melatoninproduktionen ökar gradvis under tillväxten, i samband med mognaden av tallkörteln för att uppnå sin färdigställande kring tre år, med normalisering av sömn. Vid vuxen ålder utlöses en långsam men progressiv förkalkning av epifysen, med en följd minskning av utsöndrat melatonin och en minskning av sömnen.

Melatonin bland de naturliga tillskott för sömnlöshet: upptäck de andra

Melatonin som tillägg i sömnstörningar

Tyvärr kan sömnstörningar uppstå utöver den korrekta produktionen av melatonin och sönderdela den interna biologiska klockan och utlösa en ond cirkel som synkroniserar sömnväckningscykeln.

Användningen av syntetisk melatonin kan vara ett giltigt hjälpmedel för att balansera sömnens cirkadiska rytm. I synnerhet, de som lider av fasfördröjningssyndrom (DSP) eller initial sömnlöshet, de så kallade "ugglorna" som tenderar att stanna sent, hitta effektiva resultat. I dessa fall förkortar administreringen tiden att somna.

Melatonintillskott i jetlagsfall har givit utmärkta resultat. Faktum är att de som ofta reser interkontinentala resor har funnit fördelar vid omorganisationen av sömncykeln, eftersom melatonin lyckas synkronisera den interna biologiska klockan med den yttre, som kompenseras av tidszoner. Det är en utmärkt regulator även för dem som arbetar på skift och måste ständigt variera de timmar som är avsedda för vila.

De utmärkta resultaten som upptäcks med melatoninintag beror inte bara på dess regulatoriska kapacitet utan också på dess hypnotiska verkan, speciellt vid doser över 1 mg. Det finns emellertid inga studier som bekräftar effekter lika med hypnotiska läkemedel som bensodiazepiner, i själva verket ger melatonin inte en snabb ökning av sömnighet, men en generell bromsning av de olika funktionerna hos organismen som väl predisponerar att somna.

En ytterligare skillnad är också representerad av den totala avsaknaden av modifierande effekter på sömnarkitekturen: i själva verket påverkar melatonin inte rätt växling och tidpunkt för N-REM och REM-faserna, vilket i stället händer med hypnotiska droger.

Former, Dosering, dosering

Under de senaste åren kan melatonintillskott hittas på marknaden i alla former: tabletter, kapslar, retardtabletter, pulsplattor, konjugattabletter, tabletter med långsam frisättning, påsar, droppar, siraper, med doser från 0, 5 mg till 5 mg, ofta i samverkan med andra synergister, såsom fytoterapeutiska extrakt, mineralsalter, spårämnen, vitaminer.

Påståendena (indikationerna) överväger olika sömnstörningar eller relaterade till det, såsom jetlag, rastlöshet, svårigheter somna, vakna på natten. Generellt är 1 eller 2 mg melatonin tillräckliga för att bestämma en snabb ökning av detta hormon i blodet och för att förutspå kroppen att slappna av och sova.

Nya studier visar att lägre doser kan kompensera för organiska underskott av melatonin och de format som finns på marknaden ses över i enlighet med europeiska förordningar.

Melatonin: tillägg eller läkemedel?

Det har nyligen gjorts att hälsovårdsministeriet har publicerat ett cirkulär (nr 27074 av den 06.24.2013). Omvärdering av de tillåtna mängderna melatonin i kosttillskott där det erinras om att med EU-förordningen 432/2012 en lista över fordringar, dvs godkända indikationer på kosttillskott baserat på vitaminer, mineraler etc.

De kvantitativa bidrag som anges av patentkraven har ett fysiologiskt och icke-terapeutiskt värde, dvs de är indikationer som ges för att bidra till att organismens funktionella processer fungerar väl.

För melatonin har endast två påståenden godkänts: 1) "det hjälper till att lindra effekterna av jetlag" med 0, 5 mg och 2) "bidrar till minskad tid som krävs för att sova" med 1 mg. Detta innebär att melatonin för doser över 1 mg inte längre klassificeras som ett tillägg men som ett läkemedel och detta kommer att äga rum från januari 2014, om inte förlängt

Kontraindikationer av melatonin

Det finns inga studier som har registrerat några biverkningar för melatonindoser som tagits under lång tid och det finns inga detektioner av kontraindikationer för anställning under korta perioder. Vid behandling av sömnlöshet med höga doser melatonin (5 mg) hittades inga negativa effekter på psykomotoriska och kognitiva förmågor vid uppvaknande.

Det är därför melatonin rekommenderas för störda och störda sömnmönster hos ungdomar och äldre. Det kräver medicinsk övervakning vid interaktion med andra stämningsreglerande läkemedel och vid hjärt- och njursjukdomar.