" Du kan sova bra utan det, men med örtte är det bättre ", sade munkarna, välkända finsmakare av fördelarna med örter. Det finns olika typer av växter i naturen som har en lugnande, lugnande, anti-ångest och hypno-inducerande effekt. Deras egenskaper kan utnyttjas till fullo om de konsumeras i form av örtte, de hjälper oss verkligen att sova på ett naturligt sätt och inte ha kontraindikationer.
Vilka är de bästa örterna som utgör örtte för att sova
Örtteor till sovande bildas huvudsakligen av följande örter eller växter:
- Passiflora inkarnata
- Melissa
- lime
- hagtorn
- vallmo
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- valeriana
- humle
- Orange blommor
Hur man förbereder utmärkta örtte för att sova
För vissa människor, när det är dags att sova är det en riktig mardröm. Vita nätter gick med öppna ögonblick i taket, bland tusen tankar och mentala filmer som inte leder någonstans.
Glöm dessa långa vigiler: sömn är möjlig! Förutom att hjälpa till med en rik diet och små dagliga tricks, kan du verkligen förbereda utmärkta örtteter med örter som hjälper till att sova. I själva verket finns det många typer av örtte för att sova, förberedas och förpackas i påsar.
Men när du väl vet de örter som är bra för det ändamålet, kan du gå till den betrodde herbalisten och få dem att förbereda utmärkt örtte och förberedelser för att sova i vila, beroende på smak och effekt du vill uppnå.
Tips för att sova bra
Några exempel på örttejer för att sova
Örterna för sömn arbetar redan när de är beredda, tack vare de aromer och aromer som avger i luften. Valerian är verkligen en utmärkt bas för att förbereda effektiva örtte för att sova.
Vissa studier har visat att valerianextraktet har effekt av en syntetiskt preparerad medicin, men annars är den fri från kontraindikationer och är inte beroendeframkallande.
Här är några exempel på kombinationer av örtteer för att sova med valerian, men inte bara att förbereda på kvällen innan du lägger dig och bara låta den infilera i kokande vatten i några minuter och att konsumera upp till tre gånger under dagen . En anteckning för dem som vill vara mer exakta: värmen förstör egenskaperna hos valerianroten, för att få ut det mesta av dess lugnande egenskaper, rekommenderas det definitivt att det lämnas i kallt vatten även under 12 timmar.
- Kamomill, Valerian, Hagtorn, Passiflora, Vallmor, Kamille, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Chamomile, Verbena, Woodruff, Humle, Orange Blossom, Poppy
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : På Fijiöarna finns en ört, kallad Kava Kava, som har magiska egenskaper, inklusive lugnande, avslappnande muskler, som gör människor mer sällskapliga och närmar sig sömnen.
