Vi är vana vid att tänka på skratt som en naturlig reaktion på något komisk men komedin är inte samma för alla: skämt om carabinieri gör inte carabinieri så mycket skrattande, för vissa människor är clownerna skrämmande och andra känner fortfarande en stor känsla av medlidande när någon slår på bananskalar.

Så det som vi brukar kalla "naturligt skratt" är faktiskt ett skratt filtrerat av kulturella förhållanden att vi bara anser att vi är djupt rotade i vår personliga kulturmodell "naturlig".

Men om vi befriar oss från denna kulturella bedömning, observerar vi skratt som en "fysiologisk process", som att andas, vi ser att denna super-andning (för att faktiskt skratt är en riktig andning) aktiverar

1) inte bara hela hjärt-respiratoriska systemet, membranet och lymfsystemet utan också

2) alla bukmusklerna i axlarna och ansiktet och om skrattet är särskilt intensivt också

3) musklerna av armar, händer, ben och fötter som aktivt deltar.

Om vi ​​lägger till detta är det faktum att intensivt och långvarigt skratt utlöser produktionen av alla neurosändare av välbefinnande (endorfiner och serotonin), empati (oxytocin) och regenererar immunsystemet, här är Yoga of Laughter, född som öva att "skratta utan anledning", i ljuset av fakta har en verkligt extraordinär anledning: att erbjuda oss möjligheten att aktivera hälsa och livets glädje på ett helt självständigt sätt.

Så skratt, taget i sig, är i själva verket en hälsosam, trevlig, komplett och kraftfull aerob träning som involverar hela organismen utan att stressa den på något sätt.

Men vi är inte vana vid att skratta "utan anledning" och vi är vana vid att tro att något mål vi vill uppnå endast kan vara resultatet av ansträngningar, ansträngningar och offer, så det verkar omöjligt att något så enkelt och trevligt som ett banalt skratt kan ha så kraftfulla och hälsosamma effekter.

I själva verket är detta oöverstigliga hinder som erbjuder oss trötthetslikvationen = belöning, den här begränsande idén, för vilken endast trötthet och lidande leder till en belöning, medan nöje i bästa fall bara slösar tid med Yoga av skratt löser sig snabbt och får oss att upptäcka att var och en av oss har den extra möjligheten, genom fria val, att besluta att vara hälsosam och vara lycklig.

Det är helt enkelt en fråga om att träna lite för att reaktivera först och sedan återskapa all vår potential genom att direkt ta på sig ansvaret (förmåga att svara på prövningar) av vårt välbefinnande och att göra all den glädje som redan finns inne i oss blomstra och vi alla vet den lyckan är all hälsa.

Glad dag med ett hälsosamt skratt