Den gyllene regeln som fungerar lite för allt är: lugn och ta ett djupt andetag! Vi övervinner den lilla svagheten genom att sätta oss själva i mitten av dagen, precis som vi gjorde på semester och med en liten strategi!

Först satte vi oss igen lugnt, efter återkomsten dök vi inte i början på jobbet, vi sover minst åtta timmar och till och med en gång tillbaka i staden går vi ut för att vara utomhus och dra nytta av de goda väderhelgerna för att njuta av minisemester.

Men viktigast av allt, vi håller fördelarna med sommaren på vår kropp, om vi under sporten har gjort sport är det bra att fortsätta denna hälsosamma vana! Möjligheterna att fortsätta hålla sig i form är många, från evergreens till de senaste fitnessnyheterna: vi besegrar stress genom att återvända till fysisk aktivitet !

Utomhussporter är idealiska och utan kostnad: den naturliga miljön stärker och tonar individens fysiska energier, offentliga trädgårdar, flodbanker, cykelvägar, här är de platser där du kan göra fysisk aktivitet!

yoga Är det en sport eller en livsfilosofi? Är det bra för det fysiska eller sinnet? Jo, Yoga är en panacea både för den ena och den andra och trots att den har ett mycket gammalt ursprung, är det en effektiv välbefinnande källa även för mannen nedsänkt i den frenetiska moderna civilisationen.

Men om du behöver något annat för att få dig att gå till gymmet, välj en av fitnessnyheterna för den här vintern, till exempel Dainami, ett koncentrat av Pilates, Giroton, Yoga integrerad med den millenära Ayurveda traditionen .

Om du vill ladda ner dig själv välj helt Emosionell cykel : En sorts spinning som påverkar alla 5 sinnen: hörsel, lukt, syn, beröring, smak. Om å andra sidan du vill stanna tyst, finns det en långsam fitness som placerar mannen i mitten och inte bara det enkla verktyget. Ett koncentrat av energi för att hålla din kropp i form men framför allt ditt sinne!

Oavsett om du väljer att göra aktiviteter ensamma eller i företag eller utomhus eller i gymmet, oavsett om du väljer traditionella discipliner eller fitnessnyheter kan vi möta retur och vinter med extra redskap!

Skriven av Sonia Scommegna av Yes.life