ATB är akronym av medvetenhet genom kroppen som betyder att väcka medvetenhet genom kroppen .

Denna metod är ett program som består av många övningar, aktiviteter och spel som syftar till att öka medvetenheten och uppfattningen av oss själva. Målet att ATB sätter sig är att hjälpa till att utveckla uppmärksamhet, koncentration, avkoppling och självmedvetenhet.

Programmet och lämpliga övningar är strukturerat exakt för att du bättre ska uppleva och uppleva, genom en uppvaknande av medvetenhet, alla insatser som vi ständigt får både internt och externt. Det fokuserar på att vara närvarande genom uppfattningen av kroppsförnimmelser. På så sätt blir vi medvetna om oss själva och lär oss att hantera oss själva och reglera oss själva.

Aktiviteterna är ofta kreativa och roliga och erbjuder möjlighet att upptäcka sina gränser och förmågor, att utveckla en sund känsla av framgång och ansvar.

Övningens centrala punkt är att kunna föra personen eller barnet till ett tillstånd av observation och aktiv uppfattning där erfarenheten av det som kallas "internt vittne" är gjort.

Det här närvarotillståndet kan uppfattas som ett inre utrymme där det är möjligt att ansluta lättare med själva kärnan . Det "interna vittnet" är dessutom fri från all dom, varje analys och identifieras inte med någon lust, positiv eller negativ känsla eller med någon del av oss själva.

ATB-klasserna riktar sig till både grupper av vuxna och barn från 3 eller 4 år och praktiseras både inomhusklasser, ofta genom användning av olika material och ibland även utomhus där de gröna områdena eller till och med vatten i en pool kan ge ytterligare ett fält för utforskning av sig själv och omvärlden.

Historien om medvetenhet genom kroppen

Medvetenhet genom kroppen är ett program som inleddes 1992 i skolorna i Auroville, en internationell stad belägen i södra Indien och skapad för att uppleva mänsklig enighet i ett mer medvetet samhälle.

ATB började sina första steg tack vare idéerna och experimenten av Aloka Marti och Joan Sala Aurovillian grundare av Awareness Through the Body.

Tack vare deras arbete för barnen på Auroville-skolorna har praktiken av dessa ATB- aktiviteter påbörjats, vilket har givit utmärkta resultat och framför allt det bästa svaret ges av samma röst hos barnen som ofta glatt frågar när lektionerna kommer att vara i slutet av nästa.

Äldre barn, om de frågade vad ATB-programmet är för, svara på att det tjänar till att öka uppmärksamhet, koncentration, lära sig att slappna av och hjälpa till att utveckla en känsla av ansvar och självmedvetenhet gentemot oss själva och till våra andra följeslagare.

Utövandet av ATB fortsatte sedan att växa och utvecklas genom att integrera många aktiviteter från de mest varierade disciplinerna: hatha yoga, kampsport, tai chi, naturterapier, shiatsu, taoism etc. ... skapa ett komplett program i slutet både kreativa och roliga för både barn och vuxna.

Var ska man uppleva ATB

ATB, från Indien, hittade sedan sin diffusion i USA och några europeiska länder : Spanien, Italien, Frankrike, Irland och Nederländerna som en utbildning och / eller uppdateringskurs för lärare av olika specialiseringar, för intresserade personer till personlig tillväxt och generellt för flera slutanvändare.

I Italien kan vi lära oss om och experimentera med denna metod genom informativa och informativa möten, seminarier och specifika workshops som utförs av Francesco Colturi, en erkänd facilitator of Awareness Through the Body.

På den italienska platsen för uppvaknande med medvetande kan du ta reda på datumen för aktiviteterna och lära dig mer om ämnet. Vidare översattes den engelska texten Awareness Trough Body nyligen till italienska och publicerades för vår lokala marknad.

Sammanfattningsvis är det att gå på några ATB-lektioner det bästa sättet att ta reda på vad det innebär att väcka medvetandet genom kroppen .