Ischias är en irriterande sjukdom som kan ha olika orsaker och påverkar nervcellen som kommer från ländryggen och passerar genom höften.
Smärtan kan sedan utstråla till benets baksida.
Låt oss se vilka behandlingar som ska vidtas för att lindra smärta och lösa inflammation.
Symtom på sciatic nervinflammation
Bland symtomen på nervkärlens inflammation är utbredd smärta i ett ben eller båda. Vanligtvis reduceras muskelförmågan hos den bakre loggen av musklerna i underbenen och det finns en följd av att knäet hos det drabbade benet ger plats.
Till smärtan i lemmen sätts ofta en knäppande smärta till ländryggsområdet på ryggen, speciellt om det är krossning av ryggraden. Ibland strålar smärtan genom nervbanan och även vid fullständig vila kräver symtomatologin en hanteringstid på upp till 8 veckor.
Tippning, svaghet i skinkans muskler, domningar i benet eller över foten av det drabbade benet kan läggas till ryggsmärta.
Om å andra sidan finns symptom på fekal eller urininkontinens, är det nödvändigt att förstå tillsammans med en läkare om detta är ett möjligt cauda equina syndrom .
Minns att ischias kan inträffa vid sen graviditet, vid piriformis syndrom, trauma eller spondylolistes.
Diabetes ökar också riskfaktorn, eftersom det kan störa nervsystemet och orsaka skador på benens tillstånd genom att störa blodsockerbalansen .
Hur man behandlar inflammation i sciatic nerv: några tips
Ge inte upp lite rörelse
I många fall av ischias rekommenderas en vila som liknar en tvungen immobilitet. Det är dock inte tillrådligt att ge in till latskap som kroppen behöver flyttas, omhändertagna, som en maskin för att "olja".
Mycket bra rörelse i vatten och sträcker sig efter rörelse; istället undvika en improviserad övningsövning som i stället kräver en bra studie, uppmätt på deras fysikaliska egenskaper och informerar alltid din tränare om sciatic nervens tillstånd.
Var därför försiktig så att du inte överdriver gymmet och inte överbelasta dina leder med en plötslig och farlig hängivenhet till aktiviteter som löpning, vilket skulle riskera att göra situationen sämre. I många fall är patienter som utsätts för ischias uppmanade att gå ner i vikt men inte improvisera idrottare till varje pris.
Yoga kan också vara till hjälp för ischias: här är några asanas
Hjälp dig själv med naturliga botemedel och botemedel och hälsosam kost
Du kan också stödja kroppen med infusioner och buljonger baserade på gurkmeja, ingefära och andra mycket flammande kryddor. Om sjukdomen är efter ett trauma kan arnica eller muskotnöt användas för att gnugga för att lugna inflammationen.
Akupunktur och shiatsu är utmärkta verktyg för att hantera nervkänslor i nervsystemet. Fotreflexologi är också mycket effektiv.
Låt oss komma ihåg att varje inflammatoriskt tillstånd blir mer akut om vi introducerar lågalkaliserande livsmedel som kräver mycket energi för att assimileras av kroppen och som starkt försyrar det.
Slutligen är det mycket viktigt att bibehålla god hydrering genom dricksvatten innan kroppen kräver det.
Var uppmärksam på hur du sover
Slutligen, även den plats där du sover, gör skillnaden: du måste undvika den benägen positionen. Bättre att sova i ryggen eller på sidan (foster med knä böjda och med en kudde i mitten), ta hand om att välja en bra madrass.
