Yoga i händerna, tack vare fingrarna, är användbar både för att förbättra humör och migrän och astma. Låt oss ta reda på det bättre.

Betydelsen av händerna Yoga

Hand yoga är ett helt system som är ett av verktygen (praxis, ritualer) för att utöka mänsklig medvetenhet . Fingerpositionerna berikar asanas med mening, de hjälper till med meditation.

Det finns specifika gester som tillhör den indiska disciplinen utgör mudrasna (sälar) eller yoga i händerna. Om du tänker på många yogakurser, hur de börjar eller slutar, kan du se Anjali mudra, den position där palmerna förenas.

Ibland av mudra kan vi också betyda ögonpositionen för att åberopa en viss typ av energi.

Ursprung och filosofi av händerna Yoga

Ursprungen till dessa positioner är nästan okänd, men varje gest motsvarar ett exakt inre tillstånd och har effekter på organ och stämningar. Dessa tecken bör praktiseras med ett öppet sinne och ett medvetet hjärta och hängivenhet till övningen.

De kan utföras under asanas, meditation, pranayama eller kirtan (chants), men i sig är de fullständiga ställningar som fungerar på olika nivåer som verkliga wellnessförstärkare, med specifika symboliska och rituella värden.

Övningen

Några av dessa metoder är så imponerade i det arketypiska cellulära minnet att vi också hittar dem i våra gemensamma gester .

Vet du när du letar efter koncentration och du befinner dig med fingrarna i händerna som möts mjukt i ändarna, ligger palmerna fortfarande långt ifrån varandra, eftersom du hade en halvklot för att skilja dem? Tja, denna hållning av "västerländsk" reflektion i öst blir Hakini mudra .

Dämpa yogpositionerna i händerna

Fördelarna med hand yoga

Det finns mudras mot migrän, för astma, för att stärka avsikt att avgifta, förbättra intuition och harmonisering av vätskor.

I många fall kommer fördelarna med fingrarna att innebära den psykologiska dimensionen med en markant förbättring av humör, minskning av stress, inneslutning av depressiva tillstånd.

Mästare och skolor

En bra lärare eller en bra yogalärare leder dig till de mest effektiva mudrarna, förmedlar meningen och förklarar andan som de ska utföra. Om du vill närma sig yoga av självlärade händer kan du börja med den giltiga boken från Gertrud Hirschi, Mudra. Hand yoga.

Det finns illustrationer, giltiga förklaringar och ett slutgiltigt kompendium som också täcker andra aspekter för att förbättra livskvaliteten, såsom kost, alla utförda med en direkt och uppriktig röst Gertrud Hirsch, en yogalärare i över tjugo år på hennes skola i Zürich .

På Hand Yoga Gestures hittar du sidor som illustreras och kommenteras på engelska, med en detaljerad beskrivning av övningen och fördelarna.