Curated av Cinzia Zedda, en Iridology Naturopath

Tarm oregelbundenhet är en ganska vanlig sjukdom. Orsakerna som leder till förstoppning är olika och att bota det är bra att förstå vad orsaken är . Inte mindre viktigt är den psykosomatiska aspekten. Lyckligtvis genom att introducera rätt mat i en oordning och oregelbunden diet är det möjligt att ge det en "positiv chock" och göra det omstart bättre än tidigare.

>

>

>

Kiwi bland laxerande livsmedel

Naturliga botemedel mot förstoppning

Det är ganska vanligt i vår kultur att använda tabletter eller rättsmedel av något slag (naturligt eller ej) att ingripa i tarmarna när de lider av förstoppning . I verkligheten är problemet med förstoppning inte löst på detta sätt.

I själva verket använder vi medel som på något sätt tvingar utstötningen av avföringen, vi ingriper bara på en symptomatisk och akut nivå, men vi sätter inte den irriterande förstoppningen på ett bestämt sätt. Laxmedierna skiljer sig faktiskt i olika kategorier. Det finns de som verkar mekaniskt, de som ökar fekalmassan och de som verkar av osmos .

De vanligaste brukar tillhör kategorin antrakinoner, som dock endast bör användas i en nödsituation (när det finns en förstoppning som varar i flera dagar och måste släppas) mycket ibland. Det är faktiskt örter med en irriterande och farlig aktiv ingrediens för tarmslimhinnan. Den kontinuerliga och långvariga användningen av antrakinoner kan ge allvarliga biverkningar (förlamning av anus, cancer).

Antrakinoner verkar på nervcentraler och rekommenderas inte vid graviditet och i många andra situationer (kolit). Även Aloe ferox, Frangula, Cascara, Kinesisk Rabarber (örter och växter vars närvaro är typiska för viktminskningsprodukter) faller i denna kategori.

Mucilagen (mallow, Althea, Psilium, Lino, Agar-agar) är istället polysackarider. Deras användning rekommenderas inte vid kronisk förstoppning eftersom de kan förvärra situationen genom att skapa eller försämra "stoppet" som blockerar utflödet av de härda och gamla avföringen. Faktum är att de verkar genom att bilda kolloidala men icke-bindande viskösa lösningar i kontakt med vatten. Dessutom måste personer som tar p-piller eller tar viktiga (livräddande) läkemedel ta hänsyn till att de kan absorbera en del av den aktiva ingrediensen och därigenom minska dess effektivitet tillsammans med ett misslyckande att absorbera vitaminer och mineraler.

Å andra sidan är mucilages användbara om de tas före en måltid eftersom de absorberar sockerarter och därför hjälper till att hålla blodsockertoppar i tillräckliga nivåer. Deras funktionsområde finner emellertid fördelar i situationer där en söt och skyddande åtgärd krävs mot tarmslimhinnan. Osmotiska droger som magnesium lockar vatten utan att irritera tarmarnas väggar. Vid behandling av förstoppning är det bra att undvika tanniner (astringenta ämnen med anti-diarréverkan).

Starkare med friska tarmar

Ungefär sjuttio procent av vårt immunförsvar bildas och ligger i tarmarna . Detta är en av anledningarna till att det är viktigt att hålla detta "intelligenta" orgel hälsosamt. Tarmarna kallas faktiskt den "andra hjärnan" för rikedom av nervänden och också för att den är nära kopplad till vårt känslomässiga system.

Stress, spänningar och svåra situationer samt en oordnad och lågfibrerad diet påverkar direkt dess korrekta funktionalitet. Dessutom sker den sista fasen i matsmältningsprocessen och slutlig assimilering av näringsämnena i tarmen samt den relativa utvisningen av det avfall som tas in med mat.

Om du väljer en kost rik på grönsaker och fibrer genom att dela och fördela de olika kategorierna (kolhydrater, vegetabiliska och icke-vegetabiliska proteiner, utvalda fetter som extra jungfruolja och inte margariner eller andra tvivelaktiga oljor och fetter för vår hälsa) och balansera sura livsmedel och de grundläggande på rätt sätt, då kan vi garantera ett långt liv till vår "andra hjärna".

Brist på regelbundenhet påverkar vårt nervsystem negativt. Fysisk obehag förvärras och får oss att känna sig svullna och tunga. Det finns ingen brist på sekundära aspekter som är kopplade till allt detta: bukluft, stillastående avföringar som leder inte bara till att krossa väggarna och slemhinnorna, vilket hindrar den senare att passera dem för utvisning, men kan med tiden öppna vägen till olika patologier.

Från tarmarna, faktiskt från en dysbiotisk tarm, passerar de indigerade matmolekylerna genom maskorna i den nu dilaterade och porösa villi och kastas tillbaka in i blodomloppet som passerar genom levern. Ett utmärkt exempel på detta steg är halitos (avfall och bakterier som utvisas från körtlarna på grund av en överviktig lever och en ohälsosam tarm). Vi kan därför se hur alla organ är kopplade till varandra för ett synergistiskt arbete.

Behandling av tarmarna betyder också att man tittar på levern och magearbetet. I tarmen är faktiskt de chiliferous kärlen (jämfört med lymfkärlen men med en annan funktion) som samlar den uppdelade maten i form av kilo.

Du kan lära dig mer om alla naturläkemedel för förstoppning

Vad är laxerande livsmedel

I trädgården hittar du det bästa att läka en tarm som kämpar för att göra sitt jobb. Med rätt diet är det möjligt att flytta även den mest envisa och kroniska förstoppningen. Det tar bara lite tålamod och god vilja genom att granska dina matvanor .

Samtidigt måste vi säga nej till stekta rätter, glada timmar baserat på chips och pizzor och välja tomatsaft istället för alkoholhaltiga eller kolsyrade aperitifer. Vi äter vana med att äta grönsaksallad och grillade eller ångade eller bakade grönsaker minst två gånger om dagen, inklusive fisk och vegetabiliskt protein som är rik på fibrer (och gott) och lägger till god extra jungfruolja med smörjning och mjukgörande åtgärd.

Äpplet har goda laxerande egenskaper och kan ätas rå för att förbättra matsmältningen, kokad eller i filtrerad juice för en effektivare laxerande verkan.

Kokt lök har goda laxerande egenskaper. Det kan ätas sida vid sida med andra grönsaker.

Medlarna finns lätt på marknaderna eller i frukt- och grönsaksavdelningarna i stormarknader. Inte alltid bra utseende utan säker effektivitet. De är också bra i fruktsallader, men överdriver inte det.

Plommon och kiwi är kanske de mest kända frukterna för dessa egenskaper. De är mångsidiga i köket. De är mycket välsmakande som en aptitretare som är insvept i speck eller att följa ost och grytor i fallet med plommon. Den senare kokta är lika bra som torra. Du kan sätta dem i vatten för att mildra dem och sedan dricka vätskan för en säker effekt eller tillsätt den till örtte, te och infusioner. Kiwi rekommenderas att konsumera det på morgonen tillsammans med någon annan mat för att förhindra att fröna kommer in i tarmslingorna som orsakar problem (vid tendens till förstoppning).

Naturlig yoghurt utan tillsatt socker är lugnande och uppfriskande.

Apelsiner har en typ av fiber som kan påskynda tarmtransitering. Faktum är att de agerar snabbt. Att användas, därför, om en "snabb manövrering" och nödsituation behövs.

Sallat består huvudsakligen av vatten, lågt kalorier, fettfri, men med en bra källa till komplexa kolhydrater och fibrer är en god vän att normalisera och främja tarmperistalitet (regelbunden och spontan rörelse på grund av avföringens fysiologiska utvisning). Det är rikt på vitaminer inklusive K (kontraindicerat hos dem som tar antikoagulanta läkemedel eftersom det minimerar effekterna).

Vatten upptar en framträdande plats för tarmens välfungerande funktion. Vatten hydratiserar, renar och renar. En ordentlig tillförsel av vatten är viktigt för att mildra avföring som speciellt i närvaro av ett överskott av fiber eller i närvaro av en diet som ger fasta och torra livsmedel (bröd, pasta, kött men även vegetabilisk utan olja) skulle torka med att skapa evakueringsproblem, hemorrojder och sprickor. Att dricka är grundläggande för kroppens allmänna hälsa. Sinnet fungerar också bättre om kroppen är hydratiserad. Denna punkt gäller speciellt för äldre där törst minskas. Ett dyrbart tips är att inte bara dricka färskvatten utan även hette, buljonger och soppor. Värmen flyttar faktiskt tarmen, främjar peristaltik.