Sommaren har gett många av oss en paus från den dagliga rutinen. En regenererande paus, från vilken du kommer ut fylligare, avslappnad och energisk. På semester, vi ger oss själva tillstånd att stoppa eller sakta ner, och det gör det möjligt för oss att återinföra oss och bli medveten om saker som har släppt oss under de dagliga tävlingarna.

Förmodligen har du, liksom många, nu tillbaka från semester, lovat dig att vidarebefordra de nya resolutioner som utarbetats under sommaren och för att spara energi som arbetat under arbetet med sommaren. Att glida tillbaka till rutin och daglig grej är dock väldigt lätt och - tyvärr - mycket frekvent. Och ändå är lösningen där och består av (fortsätter) att ta små, näringsrika raster .

Jag vet att det kan verka komplicerat, men jag vill föreslå 3 saker du kan göra för att börja försöka, väntar på nästa semester stund.

1. Fokusera på vad som gav dig det mesta i sommar

Går krediten till dina känslor? Upptäcka en passion eller en hobby? Ett mellanslag / tid för dig? Oavsett vad det är, är det troligen vad du tenderar att försumma mest under arbetsåret, en lyx som du tycker du kan göra utan.

I grund och botten försummar du vad du har återupptäckt på sommaren har du inte tagit hand om ditt behov (av relation, roligt, intimitet etc.), som en gång nöjd har gjort att du kan känna dig frisk och rolig.

2. Hitta en tid på dagen när du kan ägna dig åt din lyx

Det borde inte nödvändigtvis vara lång tid, det kan till och med ta några minuter. Om du till exempel får utrymme för dina relationer är det som har det mesta med dig i din sommaravbrott, kan du fortsätta att göra det med ett kort telefonsamtal, ett meddelande eller en smekning, en kram, en kort utbyte.

Du kommer att ge dig själv chansen att odla en lyx - och tillfredsställa ett behov - det regenererar för dig och du riskerar inte att sätta det på viloläge fram till nästa sommar!

3. Vrid din lyx från tillfällig till automatisk!

Dedikerad till din lyx med konstantitet, ta den tid du behöver för att tillgodose det behov som kan bli, annars, brådskande - helt enkelt för att det ignoreras.

Det är ett sätt du kan ta hand om dig själv även i tider när du tror att det inte finns tid och utrymme eftersom du prioriterar andra viktiga och lika grundläggande saker. Grundläggande som du och dina behov!

Bra föryngrande experiment!