Under sommarmånaderna är huden det organ som är mest utsatt för atmosfäriska medel, i det här fallet till ultraviolett strålar, är de viktigaste problemen som ofta uppstår irritation, solbränna och äkta brännskador, "Solderytem är en rodnad i huden, mycket frekvent i axlarna, men också i ansiktet och dekoltén, som härrör från en utvidgning av kapillärkärlen, uppstår på grund av otillräcklig exponering för solen. Det kan uppträda i mild form eller på ett mycket intensivt sätt, det förekommer ofta hos personer med ansiktsbehandling, ögon och ljust hår, de symptom som karakteriserar det är klåda och brinnande i den drabbade delen, i de svåra formerna av solbränna kan de förekomma på huden också bubblor och blåsor, vilket resulterar i flakning i det drabbade området. Demonstrationerna tenderar och återhämtar sig inom fyra eller fem dagar.

På havet eller i bergen är det alltid lämpligt att inte exponera dig själv direkt på solen på dagens centrala timmar, från elva till sexton, en tid då solens strålar är mer intensiva och aggressiva på huden. Tänk alltid på att, även om himlen är mulet eller i skugga skyddande krämer, att E-vitamin spelar en grundläggande roll vid regenerering av huden, skyddar oss mot skador på fria radikaler, så vi kan använda krämer med naturliga baser, till exempel alla "aloe vera eller shea smör, eller att applicera oljor, till exempel monoiolja eller jojobaolja, är det alltid användbart att bära hattar, bättre om de är gjorda av naturliga fibrer och använda solglasögon för att undvika ögonskador .

Men nu får vi se hur man förebygger erytem, ​​med mat som är rik på antioxidanter och betakaroten.

Under hela sommaren, särskilt före semestern, är det viktigt att lagra betakaroten eller vitamin A. Detta vitamin är förutom att vara känt för dess fördelaktiga effekter på hela det visuella systemet, särskilt viktigt och nödvändigt för hudens struktur. Betakaroten finns i stora mängder i morötter, som kan ätas riven eller kortångat, men med tanke på de höga temperaturerna under den här säsongen föreslår jag att centrifugera och konsumera dem omedelbart för att undvika förlust av näringsämnen, kanske associering av aprikoser eller persikor, sistnämnda är mycket lämpliga, vid överdriven törst eller muntorrhet.

Äntligen en annan frukt som jag rekommenderar att konsumera under denna period är mango som kan smakas i en fruktsallad, kanske alltid kombinerad med persikor och aprikoser, den är också mycket rik på betakaroten, liksom nästan alla B-vitaminer, Mineralsalter och vissa aminosyror, det höga innehållet av spårämnen gör det till en svagt laxerande och diuretisk frukt, därför lämplig vid vattenretention, en sjukdom som kan uppstå på sommaren och förstoppning, ofta när du bor hemifrån.