Övervikt och övervikt: riskerna

När du är överviktig eller överviktig

Överviktiga, överviktiga och extra pund i allmänhet är som hälsoministeriet förklarar ett av de viktigaste folkhälsoproblemen: enligt officiella uppgifter som samlats in av Passi-övervakningssystemet i Italien uppgår 32 procent av Italien till Vuxna är överviktiga, medan 11% är överviktiga.

För det mesta finns orsakerna till felaktiga livsstilar och matvanor, även om andra bidragande faktorer inte kan uteslutas, såsom hälsoproblem, hormonella dysfunktioner, neuroendokrin eller förvärvad eller ärftlig metabolisk störning, stillasittande liv, socioekonomiska miljöfaktorer, kulturella och även piscologiska.

Såsom förklaras av de ovan nämnda ministeriella riktlinjerna sammanfattar vi här beräkningen av BMI-kroppsindex, som definierar villkoren för övervikt.

BMI är det numeriska värdet som erhålls genom att dividera vikten (uttryckt i kg) vid höjdens kvadrat (uttryckt i meter).

Definitionerna av Världshälsoorganisationen (WHO) är :

> Övervikt = BMI från lika med eller större än 25 upp till 29, 99;

> fetma = BMI lika med eller större än 30

För individer under 19 år används WHO-tillväxtkurvorna och tröskelvärdena som rekommenderas av International Obesity Task Force (IOTF) som tar hänsyn till ålder och kön används för viktning.

Fetma och hälsorisker

Först och främst är fetma och övervikt förebyggbara villkor, som vanligtvis kan och kan åtgärdas.

För det andra är det viktigt att inte underskatta dessa växande fysiska förhållanden, inte bara i västvärlden utan också i utvecklingsländer, eftersom de kan vara riskfaktorer av olika anledningar:

> kan utlösa kroniska sjukdomar, såsom typ 2 diabetes mellitus, hjärt-kärlsjukdomar, såsom ischemisk hjärtsjukdom eller ännu allvarligare sjukdomar, såsom tumörer

> de är problematiska för andra kroppssystem, såsom ben eller leder, och försämrar sjukdomar som artrit, artros och osteoporos

> du kan insinuera olika komplikationer i andra organ och system, som gallblåsor stenar, bråck, andningssvårigheter

> uppmuntrar uppkomsten av problem med social integration, särskilt med tanke på de yngre åldersgrupperna och psykiska problem

Övervikt och övervikt: hur man besegrar dem

Fetma kan vara "central" eller snarare det som tenderar att ackumulera extra kilo i kroppens övre delar och är typiskt för män. eller det kan vara "perifer", när fett hamnar i de nedre delarna och är mer typiskt för kvinnor.

Övervikt besegras först av allt vid bordet, mending och eliminering av de dåliga matvanorna, som ofta består av livsmedel som är för höga i kalorier, rik på fett och fulla av raffinerade sockerarter. men det är också besegrat med rörelse, gör måttlig konstant fysisk aktivitet, inklusive minst 30 minuters aerob träning varje dag, i själva verket är även en promenad tillräcklig.

I vissa fall kan fetma också botas genom akupunktur. Det säkra är att för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det absolut förbjudet att göra det själv: du måste vända dig till en bra doktor eller specialist och övervaka hur mycket din hälsoutbildning är med allvar.

Kom ihåg att överviktiga barn har större risk att bli överviktiga vuxna, så det är viktigt att köra för omslaget i en tidig ålder.

Användbara konsultationsplatser :

> Hälsodepartementet;

> Veronesi Foundation De tio reglerna för att bekämpa fetma.