Graviditet är inte en sjukdom; Det är ett speciellt tillstånd i en kvinnas livs- och reproduktionscykel. Med nödvändiga försiktighetsåtgärder kan du göra allt, även sola, om det inte har kontraindicerats av läkaren av någon anledning.
Vilka försiktighetsåtgärder bör du vidta för att exponera dig själv för solen säkert under graviditeten?
Solskydd
Alla måste använda solskyddsmedel före solens exponering. Under graviditeten blir användningen av en god grädde ännu viktigare.
Faktiska hormonella förändringar utsätter den gravida kvinnan för utseendet på fula mörka fläckar på huden, speciellt ansiktets ansikte. Detta kallas chloasma eller melasma gravidico .
För att förhindra det, använd en solskyddsmedel med mycket högt skydd (50+) när du utsätter dig själv för solen. Grädden måste skydda mot UVA- och UVB-strålar och ska spridas över hela kroppen, med särskild uppmärksamhet på ansiktet, ca 10 minuter före solens exponering på torr hud.
Under graviditeten bör alla kvinnor använda ett högt skydd, även de med en mörk hudtyp . Brunetterna är i själva verket mer utsatta för risken för chloasma eftersom huden är mer utsatt för att producera melanin; blondor å andra sidan är mer benägna att solbränna och solbränna.
Hur får man en perfekt solbränna utan risker?
De bästa timmarna för solbad under graviditeten
Det är väldigt viktigt att inte sola på de centrala timmarna av dagen, vilket är hetaste. Så du borde gå till stranden tidigt på morgonen, fram till klockan 11.00 och på eftermiddagen, inte före 16.00 / 16.30.
Exponering för solen under de hetaste timmarna utsätter dig för risken för solstråle, uttorkning och överhettning, som alltid förhindras, men under graviditeten är det ännu viktigare.
Andra försiktighetsåtgärder för solbad under graviditeten
- Även under de bästa timmarna är det lämpligt att inte utsätta dig för solen för länge, särskilt om dagen är för varm. Det är därför rekommenderat att göra lite "paus" i skuggan under paraplyet, i baren eller i andra skumma områden och stanna inte länge på stranden. Sola under graviditeten är bra, men solbränna bör vara nöjda med lite mindre solbränna än vanligt: det kommer att bli dags att klara sig för de följande åren.
- Håll dig borta från huvudet . Graviditet är en perfekt tid för att visa upp stora brimmed hattar. Även när du solar, är det bäst att hålla huvudet åtminstone i skuggan.
- Drick mycket. Bär alltid en liten flaska vatten och ständigt hydratera dig själv, även med hjälp av färsk säsongsbetonad frukt.
- Håll en spruta fylld med vatten inom räckhåll, för att svalna även under paraplyet och möta värmen bättre, utan att behöva stiga upp kontinuerligt. Badning hjälper till att hålla kroppen fräschare. Överhettning kan vara mycket skadlig, särskilt under graviditetens första trimester, eftersom det kan äventyra korrekt fostrets utveckling.
- Värmen tenderar att sänka trycket. För att förhindra episoder av lipotimi eller svimning, vanligt speciellt under graviditetens första trimester, är det viktigt att undvika att komma upp snabbt från stolar och sängar.
