Förhindra ryggsmärta, även vid bordet

Vi spricker det, vi lämnar det i osannolika ställningar, vi håller det för länge eller pekar orimligt. Ändå är kolumnen vårt liv, bokstavligen.

Och det finns många referenssystem, esoteriska och annars, vilka betraktar kolumnen i dess symboliska mening. Har du någonsin hört talas om astrologisk symbolik i ryggen ?

Ryggsmärta och överskott

Kopplad till polarisationen Sun / Moon-Saturn är kolonnen säte för den propulsiva energin hos elementen som kanaliseras och drivs mot jordens och luftens tillväxt.

Inte bara det. De sju mästerkakraerna är ordnade längs kolonnen. Om energin flyter fritt i energidiskarna placerade längs kolonnen, når fullheten på de fyra planerna att vara: fysisk, emotionell, mental och mental.

Men medan vi strävar efter denna fullhet kan vi göra misstag och många av de vi begår vid bordet har konsekvenser för hela vertebral kroppen. Överflöd av mat som leder till övervikt är ofta bland de första orsakerna till ryggsmärta på grund av ökad belastning på ryggraden. Eller socker, vars konsumtion ökar kroppens inflammatoriska tillstånd. När ryggsmärta placeras i livmoderhalsen, kan smärtan känna sig i nacken och utstrålas till armar och händer. Om i botten av ryggen istället kan smärtan utstrålas till ben eller fötter och omfatta andra symtom förutom smärta, såsom svaghet, känsla av att somna eller stickning.

De vanligaste orsakerna till ryggsmärta är muskelmattor . Felaktiga rörelser, felaktiga hållningar eller överdriven belastning (även de som är förknippade med övervikt) kan orsaka muskelspänning som orsakar smärta. Ibland kan ryggsmärta binda till frigörandet av en intervertebral skiva och i så fall bör den behandlas med försiktighet och med hjälp av en specialist. Andra störningar som påverkar ryggraden är relaterade till artros (degeneration av lederna), artrit (inflammation av samma) och osteoporos.

Inte bara kotor, utan även inre organ . Störningar som influensa eller beräkningar och gastroesofageal reflux, med utgångspunkt från de involverade organen och utstrålar till baksidan, kan ge illusionen att du har att göra med ett problem med din ryggrad. Kolonnen är ansluten direkt till tandläkningen (har du någonsin hört talas om tandvård?): Undersök inte dentala maloklusioner, vilket ofta orsakar smärta i ryggraden.

Vid bordet och på madrassen

Uppmärksamhet på var du sover. Madrasser eller kuddar som inte ger det rätta stödet kan orsaka muskelspänning och förhindra att ryggraden vilar i rätt läge, vilket orsakar eller förvärrar ryggont. Se upp för alltför många åtaganden och stresshantering. Ångest som hanteras utan medvetenhet skapar muskelspänningar som begränsar flexibiliteten och påverkar funktionaliteten hos ryggen.

Och här är några tips om kost för dem som bryr sig om ryggen.

Bland de livsmedel som hjälper till att förebygga och behandla inflammationer som kan öka ryggsmärta är spannmål och fullkornsderivat (speciellt stavat, ris och hirs). färska och säsongsbetonade frukter och grönsaker ; fisk, vitt kött (kyckling, kalkon, kalvkött); extra jungfruolja eller ja linfrön eller valnötfrön; yoghurt; honung och lönnsirap.

Undvik korn och raffinerade derivat istället; rött kött kallskurvor och korv; feta ostar; godis och vitsocker (sackaros); för salt mat förpackad mat och snabbmat i allmänhet; stekt; söta drycker.

Kosttillskott för muskler och nerver

Kosttillskott för dem som bryr sig om ryggen:

Magnesium och kalium när smärtan orsakas av musklerna: De reducerar faktiskt muskeltrötthet, de är två mineraler som finns i människokroppen och i många livsmedel som alger, frukt och grönsaker, kakao, soja, valnötter, mandlar . De är viktiga för muskelarbete. De används tillsammans i dospåse eller tabletter (1-2 per dag) och finns i apotek eller växtbaserade läkare.

Alfa-lipoic syra i närvaro av ischias : det ger lättnad till de kompromitterade nerverna, det är en fettsyra som finns i alla celler i kroppen. Det är nödvändigt att producera energi för normala kroppsfunktioner. Det har en skyddande effekt på nerverna, och återupplivar de komprometterade av ryggradsskivorna som orsakar ischias. Det köps på apotek och i örtmedicin, i tabletter (ofta tillsammans med vitaminerna B, C och kalium) och de tas 1-2 om dagen.

Äntligen en dyrbar pärla på pilen.

Barken i den vita pilen innehåller salicylderivat, speciellt salicosid, som har samma egenskaper som aspirin, utan biverkningar. De är kraftfulla antiinflammatoriska medel och spelar en viktig antipyretisk verkan. Intaget av örtberedningar baserade på vit pilbark är därför ett komplement mot ledvärk, reumatism och artros, förkylningar, feber och förkylningar. Det kan tas i modertinktur (30 droppar 3 gånger om dagen), i torrt titrerat extrakt (1, 5 gram per dag).