Bantning te, hur fungerar det?

Det slutar aldrig att upprepa att te, särskilt grönt te, är en formidabel antioxidant, som har goda och hälsosamma dygder, men få kanske känner till katekines, en grupp mycket aktiva molekyler av flavonoidfamiljen, vilket de gör te till en bantningsdrink: det är speciellt epigallocatechin gallat (EGCG), mycket utbredd både i teblad och i mörk choklad. Te är en bantningsprodukt, inte bara för att den innehåller koffein (eller din), vilket ökar energiförbrukningen genom att påskynda metabolismen, men exakt tack vare förekomsten av katekiner, ämnen som spelar en viktig roll vid reglering av kroppsvikt.

Vi ser därför att fördelarna med regelbunden konsumtion av katekiner i form av bantningste, oavsett om de är gröna eller svarta, inte bara ökar energiförbrukningen, och därför brinner fett, men också att verka för den korrekta fördelningen av den senare i 'organism. Nya studier har visat att regelbunden konsumtion av grönt te, det mest slankande teet, kan också begränsa återhämtningen av kroppsvikt som förlorats efter en diet.

Bantning te mot bukfett och mer ...

Det teet har en bantningseffekt är ett faktum. Dessutom skulle en studie av Shanghai Medical School ha visat den positiva effekten av katekiner på minskningen av lokaliserat bukfett. Testet utfördes på en grupp vuxna som följde en diet och teeffekterna som viktminskning efter 4, 8 och 12 veckor. Det har faktiskt hittats, tack vare den här undersökningen, att gruppen av personer som utsattes för testet hade en signifikant minskning av vikt, storlek och minskning av fettmassan precis runt bukområdet.

Förutom bantningseffekter skulle de catechiner som ingår i te också spela en viktig roll i förebyggandet av det som kallas "metaboliskt syndrom", eller en dysfunktion som kännetecknas av högt blodsocker och kolesterol, åtföljd av arteriell hypertension. Teet utför dess viktminskningsfunktion också genom att reglera metabolismen av kolhydrater. Ideellt, i detta fall, konsumerar tre till sex koppar grönt te om dagen.

Hur man väljer bantningste och fyller med katekiner

Varje typ av te är bantning på sin egen väg: det finns faktiskt stora skillnader i koncentrationen av katekiner, särskilt mellan svart te och grönt te. Kort efter skörden utsätts grönt te för en värmebehandling som förhindrar oxidationen av dess komponenter. Av detta skäl är grönt te ett slankande te jämfört med svart te.

Dessutom har katekiner en livslängd på mindre än 24 timmar i kroppen, varför det rekommenderas att upprepa bantningsteet flera gånger om dagen. Vissa producenter erbjuder grönt te rikt på katekiner. Men valet av te ensamt är inte tillräckligt! Vi måste konsumera det regelbundet och följa med bantningseffekten till en balanserad kost och sport.