Stress kan definieras som den icke-specifika (dvs. alltid samma) reaktionen hos organismen för olika stimuli som verkar på det. Denna reaktion är systemisk (det vill säga den involverar organismen som helhet) men framförallt är den grundläggande användbar eftersom det möjliggör en bättre anpassning och bättre överlevnad för individen i ansiktet av ogynnsamma omständigheter.
Spänningsreaktionen, användbar och adaptiv i akuta situationer kan dock vara en orsak till patologi när den är för intensiv och framförallt långvarig över tiden. I dessa fall talar vi om kronisk stress eller nöd. Nackdel kan i synnerhet utvecklas till demotivation i arbetet, även känd som Burn out. Arbetet är för människan ett av de viktigaste punkterna i hans liv och hans betydelse för uppbyggnaden av individuell identitet är relevant. Det kan sägas att individen tillbringar nästan en tredjedel av det vuxna livet som arbetar med arbete. Detta och vad som är kopplat till det (vägen för att nå webbplatsen, de personer vi jobbar med, det personliga engagemang som krävs) påverkar vårt sätt att vara mer än vi brukar tänka. Att tala om stress i förhållande till arbetet innebär att man överväger själva arbetet, dagens stunder som är kopplade till det, uppgifterna och den roll vi spelar, relationerna med kollegor och överordnade. äntligen att reflektera över hur allt detta passar in i vår vision om livet och i relationerna med människor som är meningsfulla för oss.
Vad säger man också om vilken typ av anställning som sker? Utöver dess relevans för den naturliga processen att bygga en person kan det läggas till att specifika uppgifter, autonomi eller tvärtom hierarkiskt beroende, införs i komplexa strukturer, den sociala funktion som bidrar till eliminering är samtidigt faktorer av oro och tillfredsställelse samtidigt.
Förmågan att tolerera en viss mängd stress är rent subjektiv, det varierar från individ till individ. Några av symptomen på grund av ackumulering är:
- en konstant trötthet,
- ett tillstånd av lätt irritabilitet,
- uppkomsten av sömnlöshet,
- uppkomsten av matsmältningsstörningar (t ex sår och kolit)
- takykardi,
- en ihärdig huvudvärk,
- högt blodtryck,
- låg ryggsmärta,
- en försvagning av immunsystemet, vilket kan leda till virussjukdomar, allergier, inflammation och mer.
Särskilt ...
Hur det gör det
Stressrelaterad trötthet, negativa reaktioner mot andra och arbete, ineffektivitet som uppstår genom känslan av meningslöshet i sitt arbete är bara några av de symptom som ska särskiljas i somatisk och psykologisk.
SOMATISKA SYMPTOMER
Fysisk utmattning, frekvent huvudvärk och gastrointestinala störningar, sömnlöshet, andfåddhet och psykosomatiska fenomen som sträcker sig från sår till ryggsmärta till påverkan. Inte tillräckligt, sömn störs ofta genom att plåga tankar och mardrömmar.
PSYKOLOGISKA SYMPTOMER
När man vänder sig till psyken är känslor som skuld, negativism, isolering och återkallande, tankens tuffhet, misstanke och paranoia och en allmän förändring av humör ganska vanligt. Men dessa är symtom som varierar från en person till en annan. De praktiska effekterna av detta syndrom är uttagning och affektiv disinvestering, förlust av initial entusiasm, förakt för sig själv, cynism mot andra, konkurrens alltmer uttalad mot kollegor. Dessa problem har också återverkningar i det privata familje livet för det "brända" ämnet med tanke på den allt starkare överlappningen mellan arbete och privatliv.
TERAPI
Och botemedel mot stress ? Det finns inga droger, så du måste agera på din livsstil och kontakta din läkare till att börja med eller direkt till en psykolog. På professionell nivå är det viktigt att, när problemet har identifierats, identifiera möjligheten att ändra sina uppgifter och återfå motivationen, förmågan att önska, nyfikenheten mot kollegor, kunder och själva arbetet. I vardagen är rådet det traditionella hälsosamma livet: att vara frisk, träna, sova ordentligt, äta hälsosamt och hantera din tid bättre än att använda avslappningstekniker för att främja din hälsa eget välbefinnande.
