Munnen är dörren genom vilken näringsämnena kommer in i kroppen; Det är det första laboratoriet där matsmältning sker. Det är smaken av smaken som gör att vi kan fånga och skilja smaker.

Det är därför inte förvånande att munhålans hälsa är av så stor betydelse för medicin, både västerländska och östra. Om våra vanor i detta avseende är kända från tidig barndom, upptäcker vi de värdefulla förslagen från den indiska traditionen, eller ayurveda .

En rengöringsritual för munets hälsa

Ayurvedisk medicin rekommenderar dagliga och systematiska rengöringar inte bara av tänderna utan även i munhålan som helhet . Faktum är att en av de första åtgärderna som tas på morgonen är just rensningen av tungan tack vare ett litet verktyg som kallas nectalingua .

Den indiska traditionen säger att bara på tungan, under natten, lurar många toxiner som skapar en vit ohälsosam patina som ska tas bort ordentligt.

Därefter fortsätter vi med en övning som kallas " oljetryck ", vilket innebär att man sköljer med olja, vanligtvis sesam, organisk och kallpressad. Den förblir i munnen i några minuter så att den vilar på tungan, tänderna och tandkött och sedan utvisar (övning som kallas gandusha ).

Oljan kan berikas med specifika ämnen relaterade till varje dosha eller med medicinska örter i enlighet med terapeutiska syften.

En variation av denna övning är det som innebär att gurgla, alltid med olja, för att lösa upp och släppa över mucus som ska göras tills ögonen vattnar och näsan går (övning kallad kavala ).

Slutligen, även tänderna måste noggrant rengöras med specifika pasta eller med grenar eller fibrösa rötter, utan att glömma att massera tandköttet.

Alla dessa metoder skulle vara värdiga att tränga i en hälsosam vana som borde vara en del av alles dagliga rutin (inklusive barn): jala neti, näsan tvättar som vi pratat om.

Hur man ger en naturlig munhygien

Vad är nektalingua?

Den korta beskrivningen i föregående stycke har kort illustrerat faserna av korrekt oral hygien enligt Ayurveda. Det är uppenbart att den enkla tandborsten inte längre är tillräcklig; så låt oss upptäcka några tekniska "verktyg" för rengöring.

När det gäller oljor är det inte svårt att hitta dem på ekologiska butiker, hälsokostaffärer eller online. Även tandkräm eller eventuellt tandstängerna kan köpas från ovannämnda återförsäljare.

Visserligen speciellt är den så kallade nettalinguen, ett mindre känt tillbehör med något mer komplicerat funn, särskilt i små städer. Vårt råd är att köpa det online, även med tanke på dess ekonomiska karaktär.

Den består av ett tillbehör i form av en krökt båge av rostfritt stål eller koppar ; Det passeras över tungan från botten mot munnen öppningen flera gånger för att samla in deponerat avfall. När du är färdig måste nektaltungen sköljas och lagras medan munnen rengörs med sköljningar.

Fortsätt sedan med de steg som beskrivs i föregående stycke.

Gå bortom bara tandborsten ...

Denna utflykt på rengöring av munhålan illustrerar en serie hygienmodaliteter enligt Ayurveda för oss lite kända, men som kan omfamnas.

Självklart hör de till en medicinsk tradition som kräver 360 ° inblandning i livsstil, näring, vanor, annars finns det risk att extrapolera praxis från sammanhanget med tvivelaktig mening.

I vilket fall som helst, vår inbjudan är att försöka göra försök och se hur kroppen och sinnet välkomnar dem. Med öppenhet och lust att experimentera.

Munthygien: Här är 10 enkla regler att följa