Hur man förebygger tumörer enligt AIOM

Låt oss börja med presentationerna, eller vad är AIOM: det är ett vetenskapligt samhälle som samlar de stora italienska onkologerna, namnet står för den italienska föreningen för medicinsk onkologi, är baserad i Milano och har funnits sedan 1973 och har sedan dess främjat många projekt, evenemang och aktiviteter för att stödja forskning och att informera människor för en livsstil som syftar till att minimera och uppmuntra möjligheten till cancerframkallande.

Ett av dessa initiativ var att publicera en handbok, en sorts handbok av sunt förnuft för att förebygga cancer .

I den meningen betonas att en stor del av cancerformer, nästan hälften, kan undvikas med en rätt livsstil, ett mycket starkt datum, speciellt om det sägs av ett vetenskapligt samhälle av denna kaliber, som bryter lite det gamla mönstret för patientoffer för ett dåligt öde eller otur, men som mycket tydligt driver människor för att ta sitt ansvar genom att klargöra att vi för de flesta av våra liv är våra hälso-nivåer och att ett hälsosamt liv betyder ett medvetet liv . Och vice versa.

Så låt oss ta en titt, i slumpmässig ordning, på AIOM, jag föreslår ämnet cancerframkallande.

Vi kommer att se att många saker vi redan har hört många gånger men när det gäller hälsa, repetita iuvant.

1. Övervaka din vikt . Det är anmärkningsvärt att fetma, hyperfagi och överflödig fettmassa är förhållanden som är relaterade till specifika cancerformer. Hyppig och plötslig flyt av vikt är ett misstänkt symptom som potentiellt kan bidra till framväxten av tumörformer.

2. Håll snön under kontroll . Nevi är beningni tumörer i huden men är också en indikation på att vissa cancerformer är utsatta för huden. Också fräckor och snö anses vara nevi eller medfödda och permanenta förändringar i ögat sclera.

Hur man kontrollerar snön? Kontrollera att de är symmetriska: de asymmetriska är misstänkta. Kontrollera kanterna: medan nevi har en vanlig kontur är melanomerna oregelbundna. Kontrollera färgen: Den enhetliga färgen är ett gott tecken medan det är bra att ha den nyanserade eller polychrome snökontrollen.

Kontrollera dimensionerna: över en halv centimeter, den ska kontrolleras. Kontrollera dess utveckling : Känslig tillväxt och förändringar i tillståndet hos en nevus är alltid att anses vara misstänkt. Kontrollera höjden: Ju högre de är i förhållande till hudns nivå, desto mer ska de hålla kontrollen.

3. Säg "NEJ" för att röka . Just nu säger AIOM oss att kvinnlig rökning är stigande. Det är bra att komma ihåg att en tumör i 3 är orsakad av rökning. Inte för ingenting är det också skrivet på cigarettpaket.

4. Gör inte sollampor : talar om att röka ... sollampor anses vara cancerframkallande lika mycket som att röka och en kontinuerlig och felaktig exponering av huden mot sollampor har visat sig vara orsaker till tumörer

5. Att säga "nej" till anabolics : användningen av steroider och dopning för att öka muskelmassan och förbättra kemisk fysisk och sportig prestation erkänns som ett beteende som kraftigt ökar risken för tumörstart.

6. Innehåller alkoholkonsumtion : En stor grupp cancer, som sträcker sig från munk till tarmcancer, passerar genom bröstet, svalget och leveren, beror på en immoderat konsumtion av alkohol.

7. Förebyggande av sexuellt överförbara sjukdomar : och det finns typer av cancer relaterade till sexuellt överförbara sjukdomar som hepatit. Oskyddad avslappnad sex verkar vara orsaken till en av fem cancerberoende cancerformer.

8. Gör fysisk aktivitet . Ett liv som är för stillsamt ökar risken för cancer. Sport och fysisk aktivitet är tillsammans med kosten det första försvaret mot tumörer.

9. Att ha rätt kost : Medelhavsdieten studerades också för att förhindra vissa cancerformer. Antioxidanter och fibrer gjorda av stora mängder frukt och grönsaker är ett av de bästa verktygen för att förhindra tumörstart.

10. Periodisk screening : Tidig diagnos är det bästa verktyget för att hålla vår hälsa under kontroll och för att undvika att kämpa mot mycket hårda strider mot väletablerad cancer som kan utrotas med mindre ansträngning och lider om det tas tidigt.