Vad kan cyklistens knäsmärta vara?

Man tänker omedelbart på den trasiga menisken, men det är inte alltid så, eller snarare inte nödvändigtvis måste det vara så allvarligt. Faktum är att olika faktorer kan bestämma smärtan i knäna hos dem som ofta eller länge använder cykeln.

inflammation i lårens slutliga muskler eller skada på samma, bursit, tendinit, cystit i knäets baksida, meniskopati eller möjlig inflammation i menisken; och fortfarande artros, även om det i vissa fall rekommenderas att pedal för att förlänga bruskens degenerering.

Självklart kan livsstil, ålder, stress, genetisk predisposition och felaktig träning själva också bli orsaker till smärta och trötthet.

Mekaniska orsaker till knäsmärta

Anledningen till ondskan på knäna hos dem som rider i så många timmar finns inte bara på det fysiska: lika viktigt som atletisk förberedelse, eller ganska viktigt, är cykelns arrangemang eller "inrättandet" av de olika komponenterna: mätningar och höjder eller sadelbredder, pedaler, handtag, skor och alla dubbar.

Om en cykel upprättas felaktigt kan detta leda till smärta och obehag, både i knäna och i ryggen eller i andra delar av kroppen.

Om du rider på rullar hemifrån kan du inte bara göra den interaktiv, men inställningen av cykeln själv, och du kan göra en biodynamisk utvärdering som gör att du kan anpassa och förbättra sadelns, styrets, avståndets och längdens positioner.

Om vi ​​däremot pratar om en traditionell cykel, kan Bikeitalia.it "Hur man justerar cykeln" vara mycket användbar. Om du inte gillar DIY och vill ha något ännu mer exakt och allvarligt, lita på en biomekanisk specialist för att få cykeln placerad.

Kom ihåg att det finns många forum och sociala nätverk för dem som reser med cykel som kan erbjuda användbar insikt, diskussion och jämförelse, eftersom tvåhjulingar ofta är en riktig passion.

Fysiska orsaker till knäsmärta

De sträcker sig från genetisk predisposition till strukturella obalanser, så till exempel kan ett ben vara något längre eller kortare än det andra; tidigare skador, skador eller trauma som gör knäområdet känsligare och svagare än tidigare eller de som aldrig har haft en olycka.

Det är väldigt viktigt att träna och förbereda hela kroppen, inte bara benen, t.ex. buken, inklusive bäckenet och ländryggen, är grundläggande balanspunkter för dem som cyklar, som kan stabilisera sessionen.

För att lära dig mer: BikeItalia är en utmärkt portal som gör att du kan undersöka problemet ännu bättre, föreslå användbara övningar för att lindra smärta och fortsätta träna med glädje medan Fiab är den institution som tar hand om cyklistskydd i städerna. Boken "Cykel och hälsa. Råd från sportläkaren " av Marco Pierfederici rekommenderas också.