Kosttillskott, enkla matar för huden
Utöver de fantastiska kvaliteterna av choklad, vilket skulle vara ett utmärkt naturligt tillskott, åtminstone enligt vad som rapporterats av NCBI (National Center for Biotechnology Information), jämfört med en ny forskning om hudhälsa, finns det också andra produkter som kan sakta ner processen av bildandet av de mycket rädda rynkorna.
Specifikt och, som rapporterats av LiveStrong-tidningen, kan du förhindra förlust av ton och bildandet av rynkor, som följer en naturlig åldringsprocess, tack vare ett dussin livsmedel som alltid ska sättas till bordet.
Göra en kort sammanfattning av vad som skulle vara de livsmedel som får oss att alltid se unga och vackra. För det första hittar vi röda paprika, rik på vitamin C; För det andra har juice eller apelsinjuice, som förutom att vara lika rik, också har en hög fuktighetsgivande kraft.
I allmänhet anses citrusfrukter vara utmärkt, också för att om de ätas intakta, bevarar de också dyrbar fiber.
En speciell källa för näring representeras av helvete, i form av färdiga produkter som bröd, pasta, spannmål och fullkornsmat.
Läs också Äldre hud: fria radikaler, rynkor och naturliga anti-age kosmetika >>
Fisken, särskilt den feta, till exempel, laxen ger bra doser av omega-3-fettsyror som är nödvändiga för att bibehålla hälsan och skönheten i huden.
Och om du är vegetarian och vegan och du stör dig av det nya lilla rynket runt ögonen, missa inte din dagliga dos oljeväxter, särskilt linfrö , m andorle, rik på ädel vitamin E för huden och valnötter ska betraktas som hälsosam tilltugg, att ta till jobbet och aldrig bli missad.
Slutligen är baljväxter och gröna bladgrönsaker, som spenat eller svartkål, speciella naturliga antioxidanter som kan skydda och göra gott mot huden.
Förutom att den rapporterade livsmedelslistan, för att säkerställa att alla näringsämnen kommer till botten och utföra sin åtgärd bör man uppmärksamma säsongsmässigheten av livsmedel, deras ursprung och odlingsmetod, liksom hur de sedan bereds och kokas. .
Naturliga anti-skrynkligtillskott
Den "över disken" naturliga kosttillskott som vanligtvis används mot rynkor, fungerar som en motpunkt till vad färska livsmedel erbjuder. I allmänhet är bland de mest kända de som är baserade på C-vitamin, blåbär eller gurkmeja, koenzym Q-10, selen, men inte bara.
I vissa fall är det produkter som är baserade på antioxidanter, vilket verkar genom att sakta ner fria radikaler. Bland de främsta antioxidanterna är karotenoider och polyfenoler - till exempel hittar du resveratrolbaserade kosttillskott på marknaden.
I andra fall är det produkter som djupt närmar sig huden, rik på mineraler och värdefulla vitaminer, såsom vitamin A, vitamin C, vitamin D eller E- vitamin, eller till och med selen .
Aminosyror, proteinernas byggstenar bidrar till att bibehålla hudens elasticitet och vävnadston. Enzymer och hormoner - som DHEA - hjälper också till i kroppens underhållsprocess.
Men var försiktig: om mat och kosttillskott är viktiga bestäms rynkfaktorn också av andra förhållanden. Till exempel, som anges av MedlinePlus, är arv, överdriven exponering för solljus och rökning bland de faktorer som mest påverkar rynkbildning.
Boka att överväga för mer information : av Allison Tannis, "Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles."
Läs också
