Sport som agerar positivt på vävnadsoxidering hjälper till att bekämpa celluliter är de som gör att du kan se bra resultat på celluliter även på medellång sikt.

Varaktigheten av singelsessionen, som inte kan vara mindre än 40 minuter, är också mycket viktig om du också vill ha fördelarna med den mest lämpliga träningen för vävnadens välbefinnande.

Följaktligen är en faktor som är kopplad till funktionell träning för celluliter konstant : det måste utföras minst 3 gånger i veckan; Den ideala rörelsen att bekämpa celluliter är i själva verket en konstant aktivitet med låg intensitet för att inte överbelasta hjärtat.

Nödvändigt, ta sedan hjärtat till mycket höga toppar under en kort period och ta inte ens hand om att göra förlängning, viktigt om du vill förbättra situationen när det gäller celluliterfläckar .

Vad som är viktigt att förstå är att celluliter, innan man oroar sig för den estetiska sidan, är en indikation på "sylt" i kroppens vattensystem : en grundläggande faktor som påverkar celluliternas tillstånd oavsett vilken fysisk aktivitet det är Ditt val är hydratisering .

Anti-celluliter behandlingar: vilka är effektiva?

Välj din egen anti-celluliter sport

Här är vilka sport du kan välja att bekämpa celluliter.

• Loppet . Välj inte dagens hetaste timmar och förstå om du är mild eller tung överviktig. Om det är viktigt att vara överviktig är det bäst att vänta på att gå ner i vikt genom att gå tillbaka till att ta hand om din kost och delta i andra aeroba aktiviteter, för att inte överbelasta knäna, vilket påverkas starkt av påverkan på marken.
• Kickboxing . En kombination av sparktekniker som härstammar från kampsportvärlden tillsammans med stamparna i engelsk boxning. Disciplinen föddes i Japan på 1960-talet och är perfekt för att väcka ämnesomsättningen, toning benen, armarna och stärker buken.
• Promenaden . Tro det eller inte, promenader är en bra övning för att lugna sinnet, ta bort stress och hjälpa blodet tillbaka. Inte bara fungerar de två hjärnhalvorna bra, men också trauma till kolonnen som härrör från påverkan med marken undviks vilket skulle resultera i en annan gång som körningen. Hjärtat är också till nytta och följaktligen all blodcirkulation.
• Hoppande träning . Dräneringsåtgärden för hela kroppen är fantastisk, speciellt om det går ihop med muskelförstärkningsövningar. I slutet av hoppsessionen på trampolinen är det alltid bra att ägna sig åt en sträckning i de olika muskeldistrikten. För att undvika att spänna i ländryggsytan på baksidan, undvik att hoppa med benen utsträckta.
• Hydrobike. Fördelarna med cykling kombineras med vattenbeständighetens egenskaper. Bra för att gå ner i vikt, toning, ha kul. Det stärker ryggen, hjärt-kärlsystemet och det är som att ha en massage under vattnet vid varje lektion. Eliminering av toxiner stimuleras starkt.
• Slutligen, simning, vilket hjälper till att tona kroppen: Vattenverkan har en väldigt positiv inverkan på cirkulationen. Benen är omedelbart mindre svullna och mer skulpterade, torra.

Dessa discipliner bör kompletteras med specifika anti-celluliter övningar, som squat, den horisontella benpressen, lungorna.

Celluliter? Dieting räcker inte