När tarmen inte gör sin plikt som det borde, kommer en serie signaler att ge oss varningen: tråkig hud med finnar, magbesvär, förstoppning eller diarré, svullnad i buken eller uppblåsthet, inflammerad kolon, trötthet och tyngd, brist av energier; men även candidiasis, divertikulit, dålig andedräkt, upp till matallergier.
En hälsosam rengöringsdiet är användbar för att ge upphov till förnyelse och rening i dessa fall, men ensam kan det inte vara tillräckligt, eller vara ineffektivt.
Du måste lära dig att associera dig med den rörelse som utförs med en viss periodicitet ( kör, promenader, simning, yoga-avslappning ), hydratera organismen under dagen och hjälpa även på kvällen med varma och parfymerade renande te för tarmarna .
Exempel på rening av te är senna och fringel baserad på peristaltisk verkan på tarmmuskulaturen, men även mallow- infusioner, rik på mukilage som kan bibehålla vatten i tarmarna och därigenom öka mjukningen av avföringen till körsbär, cikoria eller lakrits.
Kamille är å andra sidan en utmärkt beroligande för tarmarna, tillsammans med linsens antispasmodiska egenskaper som hjälper till att slappna av djupt. Vi hittar också lugnande egenskaper i fänkål.
Här är några enkla recept som hjälper dig att ge styrka till ett organ och en apparat så viktigt som det ofta förbises.
Senna-baserade örtte
Senna lämnar innehåller antrakinon glykosider, mucilage, flavonoider och sockerarter som ger växten reningsaktivitet .
Frangolan indikeras i fall där avföringen måste vara mjuk, i alla de situationer där den naturliga fysiologiska evakueringsprocessen kan göras särskilt svår och smärtsam.
Lakritsrotet för tryck, utförs en lätt laxerande åtgärd, tack vare närvaron av mannit, den aktiva ingrediensen i manna.
Ingredienser :
> 40% sna,
> 20% fänkål,
> 20% citronbalsam,
> 20% hinkar.
Förberedelse : lämnas för att infusera i ca 5 minuter, filtrera.
Användning : drick två koppar om dagen, mellan måltiderna.
Egenskaper : reningsmedel, laxermedel, mjukgörare.
Läs mer om laxerande te
Mallow och lakrits örtte
Det ideala att bekämpa kronisk förstoppning, utan missbruk eller smärta, lakrits och mallow i samband med örtte är utmärkt för att mildra avföring och främja evakuering.
Ingredienser :
> 20 gram mallow> 20 lakrits.
Förberedelse : Blanda mallow och lakrits och låt iblanda i kokande vatten i ca 5 minuter en generös tesked av beredningen per kopp, söt till smak med honung.
Användning : Drick en varm kopp på kvällen före sänggåendet
Egenskaper : renande, laxerande, mjukgörande
Kamille avkopplande örtte
Det är ett rekommenderat örtte för att slappna av i tarmmuskulaturen och främja evakuering, utmärkt vid förstoppning orsakad av stress eller psykosomatiska
Ingredienser och beredning : ca 20 gram för varje ört, kamomill, lind, elderblomma eller körsbärsblom, verbena. Från fem till sju minuter av infusion i kokande vatten är tillräckliga, häll en generös tesked av beredningen per kopp, filtrera och söt till smak med honung.
Användning : Drick en varm kopp på kvällen före sänggåendet
Egenskaper : avslappnande, laxermedel, mjukgörare
