Musklerna, tillsammans med skelettet och lederna, är en del av den rörliga apparaten . Med den tredubbla funktionen att stödja kroppen, värma och skydda benen, kan musklerna påverkas av olika sjukdomar. Låt oss ta reda på hur man behandlar dem och håller dem friska.

>

Anatomisk beskrivning av musklerna

Ovanför benen och under huden hittar vi musklerna, som med sina sammandrag gör det möjligt för oss att läsa, prata, flytta, gå och ens stå. Om våra muskler inte ingripit kontinuerligt skulle huvudet, med större vikt, få oss att falla framåt. Den upprätt positionen beror på att samordna nervanordningar som är inaktiva vid sömn.

Musklerna i vår kropp är cirka 500, fixerade med senor på 200 och fler ben. Musklernas arbete består i förkortning. I vila ligger de, i arbetsläget de träffar, exakt motsatsen till vad som händer för fjädrarna eller gummibandarna.

Det finns alltid en muskel som står emot den andras rörelse: vilka handlingar kallas huvudpersonen, den som kontrasterar motståndare . I normalt läge är båda musklerna lite kontraherade enligt en elastisk spänning som utgör sin ton.

I hjärnan finns ett område som används för att skicka stimuli till musklerna: hjärnbarkens motorzon. Musklerna förbrukar "bränslet" som bärs av blodet genom kroppen: glukos, som kommer från leveravlegen.

Naturliga muskelbehandlingar och terapier

Genom specifika massager är det möjligt att öka blodvolymen i musklerna, näring dem bättre, för att stärka muskelens kontraktila aktivitet, förbättra flexibiliteten och förebygga patologier som också påverkar ligamenten.

Bland de livsmedel som är bra för musklerna : Fisk, rik på proteiner, som bygger muskelmassa, Omega 3-fettsyror, som bevarar kroppen. Detsamma gäller för oljeväxter.

Bland spannmålen är quinoa rik på vegetabiliska proteiner och en källa till kolhydrater, järn och kalium, som är användbara för att bekämpa muskelkramper.

Äggen innehåller då leucin, en aminosyra som hjälper kroppen i assimileringen av glukos och därmed för att förbättra sportens prestanda (bättre att inte missbruka det och hålla de två äggen i veckan högst, för att inte påverka glykemisk nivå). Slutligen är ricotta och andra magra friska ostar användbara källor till vitamin D, kalium och kalcium.

Muskelvänliga officiella örter är citronbalsam, som muskelavslappnande medel; arnica som en antiinflammatorisk och mot muskeltrauma. Den essentiella oljan av enbär som en relaxant av muskulaturen och Andas och Spirulas maca som anabola, eftersom de är rika på aminosyrorna som ingriper på utvecklingen av muskelmassa.

Ta reda på vad muskelmaten är

yoga

Yoga garanterar en harmonisk utveckling av alla muskler . I synnerhet är en följd av rörelser som heter Surya Namaskara (hälsning till solen) mycket tydlig för att förstärka alla muskler och införa energi. Det är en rörelse som härrör från asanas av Hatha Yoga och sätter 95% av musklerna i rörelse.

Av hinduiskt ursprung är det en ritual att hälsa på Gud Surya, Hindus solgud. Om det praktiseras på morgonen och med konstans har det bland de många fördelarna att garantera en början på dagen varje gång annorlunda och i namn av att lyssna på sin kropp.

Traditionell kinesisk medicin

Enligt traditionell kinesisk medicin återspeglas obalanser som påverkar specifik energi meridianer i obalanser på specifika muskler eller muskelgrupper . I MTC är huvudkanalerna 12 ( Jing mai ) och placeras i mellanslag mellan hud och muskler och utgör den första barriären för externa patogener (Vind, Kall, Varm, Torrhet, Fukt, Sommarvärme).

12 är också Tendon-Muscle Channels ( Jing jin ), det vill säga musklerna som passerar genom människokroppen. Då finns det så kallade 8 extra kanaler, som om de var floder som "irrigerar" utrymmet mellan hud och muskler, skyddar organen från yttre faktorer.

Tui Na är den traditionella kinesiska massagen. Det använder speciella massage tekniker som strypning, skimming, tryck, friktion, tappning och slagverk upp till vibrations teknik och är utmärkt för musklerna. Genom att massera akupunkturpunkterna och musklerna eller genom att flytta ryggkotorna och de intervertebrala skivorna flyttas aktiveras den blockerade energin.

Övriga discipliner

Tillämpad kinesiologi är den disciplin som framförallt "lyssnar" på musklerna, eftersom det anser dem indikatorer på kroppsspråk. Genom ett muskelprov (kinesiologiskt test), betraktat som en mekanism för biokommunikation, föreslås det att korrigera eventuella obalanser, tillgripa manuella metoder, relaterade till näring eller till och med känslomässiga.

Upptäckten beror på den amerikanska kiropraktorn George Goodheart, som i mitten av 60-talet applicerades på kliniska fältet, utvecklade muskeltesterna för idrottsmiljön av Henry O. Kendall och Florence P. Kendall på 1940-talet och upptäckte att det kunde finnas en en viss koppling mellan en svag muskel och funktionsfel hos ett organ .

Med utgångspunkt från traditionell kinesisk medicin kom han för att utveckla konceptet Muscle Triangle - Organ - Meridian, vilket indikerar hur en obalans som manifesterar sig i någon av de tre elementen i triangeln direkt påverkar de andra två som är relaterade till den.

Stretching och regelbunden muskelsträckning är nyckeln till att hålla dessa dyrbara organ sunt vilket gör att vi kan flytta vår kropp i rymden och stå upprätt. En specialist i posturologi kan då utföra en instrumentell utredning som består i datoriserad analys av muskelton.

Nyfikenhet om muskler

Membranet är en mystisk, användbar, oumbärlig muskel. Hjälpen till hjärtpumpen, allierad av det neurovegetativa systemet, ryggradens livräddare, membranet. Andrew Taylor Still, fader till osteopati och en stor kännare av mänsklig anatomi, som beskriver bröstmembranet och "sätter sig i sina skor", som om orgeln kunde tala, uttalade han dessa meningar: "Genom mig bor du och genom dig dör du "I händerna har jag kraften i liv och död, lär mig att känna mig och vara rolig."

Faktum är att membranet är av stor betydelse i posturella termer , speciellt vid lumbalbanans hypertoni, känslomässigt, eftersom emotionella traumer eller negativa tankar bokstavligen tar andan iväg och kan memorera av vävnaderna. Membranet binder också till fysiologiska och mekaniska funktioner, till exempel med avseende på digestion.