Överskott zink uppstår när mekanismerna för reglering av absorptionen fungerar dåligt och orsakar diarré, illamående, yrsel och dåsighet. Låt oss ta reda på hur man botar det.
>
Svaghet bland symtom på överskott av zink
Symtomen på överskott av zink
Zink är en viktig metall för kroppen: den deltar i digestionen av kolhydrater och i fosforens metabolism, minskar infektioner och minskar absorptionen av toxiska metaller, vilket gynnar det för vitaminer.
Människokroppen innehåller ca 2 gram zink, för ett dagligt behov av ca 4 milligram i barnet, 20 hos vuxna och 25-30 hos gravida kvinnor. Medan en brist på zink orsakar allvarliga störningar i varje levande organisme, orsakar relativt mindre allvarliga sjukdomar att de är överflödiga.
Ett hår mineralogram är användbart för att bestämma mängden zink närvarande i kroppen, liksom undersökning av blod och urin. Zink är relativt giftfri, trots att långvarigt intag av höga doser orsakar biverkningar.
Symptom på överskott av zink inkluderar: diarré, illamående, yrsel, förlust av muskelkoordination, sömnighet, gastrointestinala störningar, apati, njursvikt och anemi . den
I vissa fall har långvarig administrering av höga doser zink orsakat minskningen av HDL-kolesterolnivån, den goda. Massiva zinkintag kan orsaka brist på koppar, vilket i stället orsakar en ökning av LDL-kolesterol, den dåliga som leder till hyperkolesterolemi .
Orsakerna till överskott av zink
Om mekanismerna för reglering av absorptionen av zinkfunktion normalt är det knappast risk för överdriven intag av zink, ett element som emellertid är utrustad med dålig toxicitet.
Men om höga doser av zinkbaserade kosttillskott tas är det viktigt att komplettera med vitamin A, vars absorption kan hindras av zinken själv.
Fall av överdriven zinkintag kan orsakas av förorening av mat och dryck av behållare som används för förvaring . Sådana behållare kan faktiskt släppa ut zink när de lämnas öppna, speciellt om de livsmedel som är innehållna är starkt sura.
Även användningen av solskyddsmedel riskerar att orsaka överskott av zink i blodet : nanopartiklarna av zink tränger igenom blodet genom hudens porer och kan skapa en obalans i denna metall.
Överskott av zink och näring
De dieter som ger mycket zink till kroppen är de raffinerade, som inte innehåller helkornsprodukter, har låga mängder fettsyra och försörjningsproteiner från andra källor än kött och fisk .
Absorptionen av zink som kommer från mat är lika med ca 20-30% av det som introducerats och minskas genom närvaron av fytater, som ingår i spannmål och med ett överskott av kalcium.
De livsmedel som är rikare i det, för att undvika i fall av överskott av zink, är lever, nötkött, ostron, skaldjur, kungräkor, bryggerjäst, ost, pumpafrön och hirs.
Ibland händer det att strikt vegetariska eller veganska dieter kan orsaka brist på elementet, medan hyperproteiner överskrider zink.
