GIFT dieten är en kost som inte är baserad på kaloriberäkning men på metabolisk aktivering, insulinkontroll och livsmedelskvalitet. Låt oss ta reda på det bättre.
Vad är GIFT dieten
Det finns ingen kaloriberäkning i presentdiet. De vridningar som denna diet kretsar kan dock sammanfattas i tre huvudpunkter:
- Metabolisk aktivering;
- Insulinkontroll;
- Livsmedelskvalitet.
Lägg till här ett ad hoc- namn. GIFT står faktiskt för " G raduality, I nualividualization, F lexibility, T ono".
Huvudmatarna
Regeln av kungens frukost, prinsens lunch och sparsam middag är värda det . Kaloriintag bör mätas baserat på efterföljande utgifter. Helt gratis och uppmuntras är konsumtionen av frukt och grönsaker.
Mycket vattnig frukt rekommenderas vanligtvis inte under måltiden. Bland de viktigaste matarna får det inte finnas sådana som kan leda till personlig intolerans. Därför tar kosten stor hänsyn till de livsmedel som kan orsaka ett inflammatoriskt tillstånd hos individen. Intolerans framgår av DRIA-testet, även i mini DRIA-versionen.
- Ja till vatten och fibrer .
- Undvik mat som är för detaljerad och mycket raffinerad (den så kallade skräpmat är förbjuden).
- Tuggning måste vara lång och långsam.
Läs mer om matintoleranser och DRIA-test
Fördelar och kontraindikationer av GIFT diet
Den optimala kalorifördelningen av måltider är användbar . Utmärkt det faktum att kosten innehåller fysisk aktivitet ; Det är bra att byta olika typer av fysisk aktivitet (aerob, anaerob) och välj riktade träningspass med varierande längder efter behov.
Mjölkprodukter upprätthålls och det kanske inte är så bra. Detsamma gäller för icke-förbjuden användning av frysta produkter.
Presentdiet : idealisk om
Du måste minska det allmänna tillståndet för inflammation hos organismen och återställa funktioner som förändras genom multipel skleros, cancer, förstoppning, frekvent diarré, förgiftning, degenerativa sjukdomar.
Presentdiet : kontraindicerat om
Du får nässelfeber bara höra om dieter som har blivit strukturerade system. GIFT diet har sitt eget specifika system som kretsar kring familjen Speciani, Luca och Attilio Speciani. Det finns uppfriskningspunkter, apotek och "personliga" presentbutiker.
