Terapeutisk massage: teknik, fördelar och kontraindikationer

Den terapeutiska, avkopplande, avslappnande och antiinflammatoriska massagen minskar stress och reglerar hormonell aktivitet. Låt oss ta reda på det bättre

Tekniken för terapeutisk massage

De första vittnesmålen om den terapeutiska massagen går tillbaka till tiden för klassisk Grekland. Det verkar som om Hippocrates praktiserat det för att bekämpa sjukdomar relaterade till ålderdom. Terapeutisk massage sprids sedan till militär- och sportmiljön. Idag finns det 4 huvudströmmar härrörande från denna teknik:

Svensk metod
Tyska metoden
Fransk metod
Spansk chiromassage, uppfattad av naturläkaren Vicente Lino Ferrandiz

I alla dessa fall arbetar man på kroppens mjuka delar med riktade rörelser mot hjärtat (centripetalriktning). Om det utförs på barn eller äldre kommer trycket att vara ömtåligt, annars medium eller djupt, speciellt för idrottare.

Sessionen

Den typiska behandlingen av terapeutisk massage börjar med några avkopplande sträckningsrörelser eller med lång eller cirkulär friktion för att värma kroppen. Massören fortsätter sedan knådning som är användbar för att tona musklerna.

Massagen slutar med tryck . Den här ordningen följer vanligen: huvud, ansikte, bröst, armar, händer, mage, ben, fötter, rygg. Varaktigheten är cirka 45 minuter för en allmän massage och 20 för en lokal behandling.

Upptäck fördelarna med terapeutisk massage som använder reflexpunkter i ansiktet

Fördelar och kontraindikationer av terapeutisk massage

Den terapeutiska massagen har en avkopplande, avslappnande, cirkulations- och antiinflammatorisk funktion . Det minskar stress, reglerar hormonell aktivitet, håller hormoner som kortisol och noradrenalin i våg, som är skadliga för immunsystemet.

För att njuta av fördelarna med sessionerna är det bra att organisera en massagecykel och ta emot dem i synergi med lämpliga tekniker för fysisk träning, postural re-education, respiratorisk återutbildning och korrekt näring.

Terapeutisk massage rekommenderas inte vid hudsjukdomar, inflammation, feber, infektioner, tumörer, Parkinsons sjukdom, stenar, graviditet eller i dagarna före eller efter födseln.