Acroyoga, ett par yoga, kombinerar akrobatisk gymnastik, medveten rörelse och yoga andning. Teknikerna och fördelarna.
>
>
>
>
Betydelsen av Acroyoga
Gravity spelar en grundläggande roll och lyssnar också på den andra. Kombinera de akrobatiska gymnastikteknikerna med närvaron i rörelsen som är typisk för yogateknik och här får du Acroyoga .
Acroyoga sker i par, med sekvenser som flyter efter varandra. Det är inte ovanligt att se acroyogaföreställningar där ståndpunkter kombinerar improvisationsmoment, dansföroreningar, arbete med verktyg eller masker.
Ursprung och filosofi av Acroyoga
Helt nyligen disciplin som har akrobatiskt och terapeutiskt värde . Det finns ett behov av att lära sig de grundläggande teknikerna och framför allt att träna med en partner och en partner som är villig att träna sekvenserna. Tekniken för akrobatisk gymnastik går samman med studien av blicken, andning, statisk meditation och utförande av positioner.
Övningen av acroyoga har både europeiska ( Montréal ) och amerikanska ( Kalifornien) rötter i slutet av 1990 - talet. Den rent terapeutiska sidan beror på närheten med kroppsartiklar som thailändsk massage .
Övningen
Lugn och avkoppling är oumbärliga i rörelsens dynamiska cykler och även i de statiska egenskaperna hos de positioner som hålls. Det tar förtroende för dem som arbetar med oss. Pranayama andning upprätthålls under hela prestandan. I huvudsak är rollerna i acroyoga tre, uppdelade enligt Kaliforniens skola:
- Bas, som är fast fast på marken och håller sig till positionen, stöder den andra. Det är funktionen att rota och stödja.
- Flyer, som svävar högt och rör sig med hjälp av tyngdkraften och ser mot den andra.
- Spotter, som tittar på paret från utsidan och håller en objektiv syn på ställningarna som utförs i statisk och dynamisk.
Att vara i ögonblicket och aldrig klippa av att lyssna på sin egen kropp och hos andra är nyckeln till den övning som blandar den gamla disciplinen med akrobatisk gymnastik.
Melankoli? Prova yogan av skratt
Fördelarna med Acrocyoga
I acroyoga arbetar du i total respekt för ryggradslösheten (lyssna noggrant på ryggen, nacksmärta eller någon som har problem med skolios). En väl genomförd session förbättrar musklerna och senorna, elastiken och förmågan att lyssna på kroppen i allmänhet.
Kroppens inre organ drabbar också, övningen påverkar reglering av endokrina körtlar och nervsystemet, vilket bidrar till att skapa lokaler för en total psyko-fysisk hälsa.
Det kräver mycket att lyssna. För dem som övar för första gången rekommenderar vi att du inte låter dig gå till en tvungen vilja att göra estetik, men att ta hänsyn till vad kroppen kräver och de signaler som den skickar.
Mästare och skolor
Den ursprungliga traditionen som blandar gammal disciplin och akrobatisk gymnastik återfinns inte bara i de stater där den är djupt rotad, men också i Europa och just i Montreal-skolan i Acroyoga är det en diskurs som går tillbaka till praktiken. På deras hemsida hittar du videor av övningen som utförs i par. I Italien genomför Jacopo Ceccarelli och Laura Mencherini ett intressant samtal om akrobatisk yoga och rör sig över hela landet med seminarier i olika städer.
Trivia om Acroyoga
Enligt den kaliforniska skolan är övningen av acroyoga uppdelad i två varianter, en sol och den andra månen. Båda har ett starkt terapeutiskt värde som påverkas av thailändsk massage .
