Ris kalorier

Kalorierna i riset är 332 kcal / 1389 kj per 100 g produkt.

Näringsvärden av ris

Ris är en mat med hög smältbarhet, rik på proteiner.

I 100 g av denna produkt har vi:

• Vatten 12 g
• Kolhydrater 80, 4 g
• Socker 0, 2 g
• Proteiner 6, 7 g
• Fetter 0, 4 g
• Kolesterol 0 g
• Totalt fiber 1 g
• Natrium 5 mg
• Kalium 92 mg
• Järn 0, 8 mg
• Calcium 24 mg
• Fosfor 94 mg
• Vitamin B1 0, 11 mg
• Vitamin B2 0, 03 mg
• Vitamin B3 1, 3 mg

Gynnsamma egenskaper

Ris är en av de mest kända spannmålen och har många egenskaper. Giltigt för tarm- och kardiovaskulär hälsa, har ris också en hög smältbarhet. Dess näringsämnen absorberas lätt av tarmarna, vilket ger en regelverkseffekt på tarmfloran .

Ris innehåller lysin, en essentiell aminosyra som är användbar för bildning av antikroppar och för att fixera kalcium i ben, och är rik på kalium men låg i natrium, därför lämplig i kosten vid högt blodtryck .