Överskott av magnesium kan bero på hormonella obalanser eller njursvikt och orsakar illamående, diarré, humörsvängningar och aptitlöshet, trötthet och oregelbunden hjärtslag. Låt oss ta reda på hur man botar det.
>
Illamående bland symptomen på överskott av magnesium
Symptom på överskott av magnesium
Magnesium är ett grundläggande mineral för kroppen. Cirka 70% av magnesium finns i ben tillsammans med kalcium och fosfor, medan resterande 30% ligger i mjuka vävnader och vätskor. Även när det gäller magnesium, får vi inte glömma hur viktigt det är att upprätthålla den rätta balansen i kroppen.
Symptomen på överskott av magnesium liknar bristerna, de finns faktiskt: illamående, diarré, humörsvängningar och aptitlöshet, känsla av trötthet och muskelsvaghet, asteni, andningssvårigheter, lågt blodtryck och oregelbunden hjärtslag .
Överdriven magnesium i blodet, långvarigt under lång tid, kan ge upphov till störningar i nervsystemet, såsom överdriven avkoppling och lugnande. allvarlig förlust av muskelton oregelbundenheter i kardiovaskulära sammandragningar.
Orsakerna till överskott av magnesium
Överskottet av magnesium som orsakas av strömförsörjningen är mycket sällsynt . Speciella predispositioner, dålig njurfunktion (njurinsufficiens), hormonell obalans eller intag av magnesiumtillskott som magnesiumklorid , till exempel vid för höga doser, kan utlösa milda biverkningar eller allvarligare sjukdomar, såsom diarré och magkramper.
Ofta laxermedel och antacida, som ofta innehåller höga doser magnesium, kan orsaka hypermagnesiumemi: de kan faktiskt leda ämnet som missbrukar dem för funktionsnedsättning av nerver och senor, upp till medvetsförlust.
Faktum är att det inte finns någon maximal nivå för vanligt magnesiumintag, men det finns endast gränser för kosttillskott.
Överskott av magnesium och näring
Efter en låg magnesium diet kan vara användbar för dem med för höga mineralvärden.
Av detta skäl är det mellan livsmedel nödvändigt att undvika kli och bröd i allmänhet, såsom ris, bröd och pasta, bitter choklad eller kakao, mandlar, jordnötter, valnötter, hasselnötter och pistaschmandlar, baljväxter som soja och bönor
Den som har för mycket magnesium i kroppen bör också begränsa förbrukningen av vitt mjöl, även om det innehåller mindre kvantiteter än hela korn, bananer, gröna bladgrönsaker, morötter, paprika och tomater. Likaså bör det eliminera apelsiner, körsbär, äpplen, päron och plommon från kosten för ett tag. Man bör komma ihåg att matlagning reducerar magnesiumhalten med upp till 75% .
