Varje stil av yoga du väljer kommer att förbättra din styrka, din flexibilitet, din balans.
Ett grundläggande steg är att fråga: varför närmar jag yoga?
- För en inre sökning
- Att lära sig att slappna av
- För att förbättra flexibiliteten
- För ryggvärk
- Att återhämta sig från små traumor
- Att gå ner i vikt
Om det finns mål är det säkert lättare att förstå vilken väg att gå, som ashatanga eller vinyasa, förutom att arbeta med flexibilitet från kroppen, hjälper till att gå ner i vikt.
Sedan finns det lättare stilar som förutom att arbeta på den fysiska kroppen finns också en andlig uppgift. Vi får inte begränsa oss själva utan alltid experimentera med oss själva med medvetenhet.
Några stilar av yoga
Iyengar : uppkallad efter grundaren. Denna metod deltar djupt i den fysiska delen och dess effekter genom asanas och pranayama, och arbetar mycket på symmetriinriktningar och precision. Perfekt för nybörjare och de som har haft olyckor.
Hatha Yoga : Hatha Yoga är en form av yoga baserad på en serie psykofysiska övningar av forntida ursprung. Huvudpraxis är andningsövningar, avkoppling och meditation. Bra för nybörjare.
Vinyasa yoga : det är en dynamisk och mycket fysisk yoga. Lösenordsrörelse och andetag.
Kundalini Yoga : Mycket annorlunda än andra stilar, Kundalini Yoga är mer andlig och filosofisk än andra. Kundalini yoga klasser inkluderar meditation, andningsteknik, sång och några grundläggande asanas.
Bikram yoga : detta är också mycket krävande, en sekvens av 26 yoga positioner görs i ett uppvärmt rum, för att säkerställa bättre muskelflexibilitet och öka svettning och därmed eliminering av toxiner.
Jag har bara nämnt några stilar men det finns andra.
Det är upp till dig att uppleva dem eftersom i varje av dessa stilar finns en annan känsla av välbefinnande!
Så allt jag kan göra är att önska dig allt det bästa!
