Epifanien tar bort alla festivalerna men förblir det påtagliga minnet av matöverskott för oss? Eller är det helt enkelt dags att lugnt förbereda vår kropp för att rena och eliminera stagnation, ackumulering av lokaliserade fetter med tanke på den varma säsongen?
Ögonblicket är helt rätt, för i år kommer våren lite tidigt i ljuset av vinterfel.
Det är därför viktigt att överväga den så kallade " remise en forme " från flera vinklar, med stort engagemang, medveten om att en kräm eller örtte inte räcker, men synergin hos flera element.
Klockordet för att uppnå vårt mål måste vara: uthållighet, tålamod, engagemang som vi förenar en balanserad kost, fysisk rörelse, ett fettförbrännande örthjälp och några fytokosmetiska medel.
Denna blandning av element kommer att återbetala oss för ansträngningarna att eliminera några extra pund, fasta upp musklerna, släta huden och framför allt avgifta kroppen . Tyvärr finns det inga genvägar!
I synnerhet som en naturopath i denna artikel dedikerar jag mig själv till den sista aspekten som i verkligheten är den första att börja från .... å andra sidan upprepar en kommersiell ofta att " att vara vacker utanför det är nödvändigt att vara ren inuti ".
Vi ser därför en triptych av effektiva lösningar för att avgifta och befria kroppen av överskott av fett.
Örter brinner fett: Coleus Forskohlii
Coleus rot har länge varit känd inom ayurvedisk medicin och används i stor utsträckning främst för dess fördelaktiga effekter på hjärt-kärlsystemet . Den aktiva beståndsdelen av grundläggande intresse som finns i rötterna är forskolin .
Effekterna av Coleus är många och bör beaktas om det väljs som ett botemedel för att hjälpa till med kaloridieter : det anges
- för personer som lider av högt blodtryck, eftersom det sänker trycket, är antiinflammatoriskt och också fungerar som en blodplätt- anti- aggregator.
- Det stimulerar produktionen av jodsköldkörtelhormoner, vilket bidrar till att hålla ämnesomsättningen effektiv även vid livsmedelsförändringar.
- Det kan stimulera enzymerna som är ansvariga för triglyceridspjälkning, vilket gynnar minskningen av fettmassa och ökningen av mager massa.
Coleus fungerar bra i synergi med Garcinia, som vi pratar om i nästa stycke.
Kontraindikationer : Denna åtgärd som vi kan hitta på marknaden i torrt extrakt bör endast användas av personer som inte lider av sköldkörtelfunktion, från gastrit eller sår eftersom det ökar nivåerna av magsyra. uppmärksamma också de som i allmänhet har för lågt blodtryck.
Ta reda på mer om naturliga produkter för viktminskning
Örter brinner fett: Garcinia Cambogia
Skalarna av Garcinia- frukten ger den fettförbränning som är rik på hydroxikitrinsyra .
Dess verkan uttrycks genom att minska syntesen av fettsyror, eftersom den hämmar verkan av enzymet citratoliasis som har funktionen att omvandla överskott av sockerarter till fetter.
Istället främjar Garcinia hepatisk ackumulering av glykogen ; denna mekanism skickar ett meddelande till vår hjärna som översätts till en känsla av mättnad .
Den viktiga aspekten av denna växt är att den kan motverka överskott av kolesterol och triglycerider, vilket ger upphov till att rena vårt cirkulationssystem.
Kontraindikationer : Även om de inte presenterar biverkningar rekommenderas det inte att ta dem till diabetespatienter .
Örter brinner fett: Yerba Mate
Yerba kompis är tonic drink par excellence av befolkningen i Latinamerika. I Argentina, Brasilien, Uruguay används det allmänt och dess egenskaper utförs på flera nivåer på organismen.
Den är rik på koffein, vitamin C, proteiner, polyfenoler, mineraler som kalcium, fosfor, järn; Det är därför det stimulerar metabolismen, infusionerar energi, stärker immunsystemet, förbättrar mentala prestanda, främjar matsmältningen och diuresen, minskar känslan av aptit och bränner kalorier .
Kontraindikationer : Som med alla kosttillskott som arbetar med ämnesomsättningen är det viktigt att hålla sig till doserna som anges på förpackningarna och framför allt inte förlänga intaget under långa perioder, låt oss begränsa oss till 2 månader, för att undvika att skapa beroendeframkallande tillstånd.
Yerba-kompistern kan presentera biverkningar som det är bra att avbryta administreringen som sömnlöshet, rastlöshet, nässelfeber, hjärtklappningar.
Några fler råd
Låt oss komma ihåg att dricka mycket under dagen. Vi förbrukar minst 5 måltider om dagen :
- frukost för att ladda batterierna,
- mitt på morgonen mellanmål med en frukt eller en torkad frukt,
- lätt lunch baserad på kolhydrater eller stärkelser och grönsaker
- mellanmål med en frukt eller rå grönsaker,
- middag baserad på animaliska eller vegetabiliska proteiner och grönsaker och en efterrätt av mörk choklad.
Vi ägnar en halvtimme om dagen till en rask promenad, det kommer att hjälpa oss att eliminera toxiner, inte bara kroppens men också mentala.
Bara genom att kombinera alla dessa metoder kommer vi att lyckas få hem resultatet.
