Vanliga dagliga gester, som dricksvatten, äter frukt, använder gel och fuktgivande hudserum, som påminner oss om att spridas efter solbadning, oavsett om det är verkligt eller artificiellt, är enkla indikationer på att hydrera oss så enkelt att de ofta inte tas i övervägande.
Vatten, Vatten, Vatten för huden och mer
Den hjälp vi kan ge till vår kropp och därmed vår hud är vatten . Det verkar vara ett trivialt förslag, men att prata med människor, insåg jag att det inte är det.
Det finns människor som glömmer att dricka vatten, det finns de som inte ens kan göra det, de kämpar och dricker väldigt lite, trots de höga temperaturerna! Vår kropp, å andra sidan, när det svettas mycket och är väldigt het, måste fylla på vätskorna som är förlorade och vatten är källan till intern hydratiseringsgrad .
Och vattnet som hydratiserar bäst är vid rumstemperatur ! Ja, på sommaren sätter vi alla våra vattenflaskor i kylskåpet, för vi tror att vi bara kan släcka vår törst med en kall dryck, men det är bara en uppfattning!
Känslans känsla är uttömd på några sekunder, det kalla vattnet fyller magen och saktar processen ner, eftersom det måste ge termoregulering och den mängd som vi lyckas svälja utan att skada matsårets tarmkanal är väldigt liten för behovet av vår kropp.
För att undvika trängsel, matsmältningssvårigheter och magont, lär vi oss att dricka vatten vid rumstemperatur eller högst med tillsats av en isbit.
Det mousserande när det är varmt är inte så bra, vi kan sedan krydda det med en citronskiva eller dricka naturligt vatten. Vi kommer att inse att på detta sätt kommer vi att dricka mer, och vi kommer att kunna hydrera bättre i vår organism.
Dricksvatten betyder att du rengör vår kropp av gifter genom svettning och urinering. Att dricka lite tillåter inte denna viktiga återvinning och dricker njurarna för mycket.
Så? Att dricka 1, 5 / 2 liter vatten om dagen är en bra regelövning; de som övar sport och bor utomhus kan säkert behöva mer vatten.
Aloe Vera juice
Aloe Vera för internt bruk är en fördelaktig juice som fuktar kroppen kraftigt, närnar den och ses "på huden" . Aloe Vera juice är mycket rik: den innehåller mineraler som kalcium, järn, kalium, magnesium, zink; så många som 18 aminosyror, vitamin A, E, C, D och grupp B, enzymer, sackarider, växtsteroler.
För alla dessa komponenter finns det de som definierar Aloe Vera som Superfood . Dess fördelar utförs i många delar av kroppen: mage, tarm, immunförsvar och huden är mycket ljusare, renare och hydratiserade.
Aloe Vera, en gång öppnad, måste hållas i kylskåp; vi kan dricka det koncentrerat eller späd det i ett glas vatten. Den rekommenderade dagliga dosen är 40 ml, uppdelad i 2 gånger.
Hyaluronsyra för att hydratisera huden
Hyaluronsyra detta okända, kommer att vara termen "syra" som skrämmer men många förvirrar den med glykolsyra. Låt oss få klarhet i detta. Först och främst är hyaluronsyra en substans som produceras av vår kropp och en av huvudämnena i vår bindväv. Den har funktionen att återfuka huden, ögonen och elastisera ledband och leder .
Det kan utföra dessa viktiga funktioner eftersom det har egenskapen av bindande vattenmolekyler och stimulerande kollagenproduktion.
Eftersom åren däremot avtar, minskar koncentrationen av hyaluronsyra mer och mer, det är nödvändigt att ta det som en integratör och välja vissa specifika produkter för huden baserat på hyaluronsyra i rätt molekylvikt så att den kan absorberas av huden.
I själva verket måste molekylstorleken hos denna polysackarid minskas jämfört med originalet och lättas för att penetrera och absorberas av de djupare skikten av epidermis.
Så låt oss se till att vi hittar krämer och serum på marknaden som inte bara är en enkel närvaro av hyaluronsyra, utan att den lyser ordentligt.
Kosmetiska behandlingar
Om syftet är att återfuka huden, måste vi tänka på hur man blir djup före dermis, med kosmetiska produkter av daglig användning.
Svettning lämnar ofta huden torr, salt, klibbig. Vi tvättar mycket oftare under dagen, så det är viktigt att välja icke-aggressiva och så naturliga som möjligt rengöringsmedel, som inte stressar vår hudens naturliga hydrolipidiska film.
Det är ännu viktigare att hydrera huden med lättträngliga krämer eller fettfria serum i slutet av duschen. Vi väljer sedan fuktgivande krämer, med en lätt konsistens, lättanpassbara torra oljor.
Många är övertygade om att en fullblodig och fet kräm är lämplig under alla årstider: låt oss skingra denna tro, för även om huden ändras behöver beroende på säsongen. Låt oss släcka vår törst på sommaren och mata den på vintern!
Och om vi är på semester på stranden eller i bergen eller om vi utsätter oss för solskyddslampor, kom ihåg att välja rätt eftervård, med samma försiktighet som vi väljer en kräm med skyddsfaktor. Efter solens lotion är mycket viktigt, eftersom huden är starkt stressad med långvarig exponering för solljus, utsöndras, förlorar vätskor och mineralsalter, blir röd.
Så vi väljer lugnande behandlingar baserade på Aloe, Arganolja, Jojobaolja, som förutom att fuktar återuppliva epidermis.
