Högt kolesterol och stress, en pervers kombination?
Kolesterol är nödvändigt för vår kropp och kommer både från näring, men i liten utsträckning, och från vårt system som producerar det naturligt. Vad händer då när kolesterol överskrider de standardgränser som fastställts av kontrollprotokollen?
Vi måste verkligen kolla vad vi brukar lägga under våra tänder och byta kost eftersom vi kunde ha infört en felaktig diet, men vi måste också undersöka vilken annan orsak som kan uppstå, vilket får vår kropp att producera överskott av kolesterol.
Distress och LDL-kolesterol
Dålig stress, tekniskt kallad nöd, leder till ökningen av dåligt kolesterol, LDL.
Allt börjar från vår hjärna, särskilt från hypotalamus där två hormoner produceras, kortisol och adrenalin, vilka bland de olika effekterna stöder blodflödet till hjärnan och frigöring av större energi.
Dessa två hormoner stimulerar produktionen av kolesterol, speciellt cortisol ökar koncentrationerna av sockerarter, som om de inte är avsedda förvandlas till fettsyror och kolesterol.
Stress ofta, men inte alltid, påverkar också ätvanor och driver sitt "offer" för att tillfredsställa sig med olämpliga livsmedel, rika på näringsämnen som skapar ett insulinberoende, såsom choklad, sötsaker i allmänhet, kolhydrater ... och ja skapar sålunda en farlig ond cirkel.
Det är viktigt att kontrollera stress och hitta bortskaffningskanaler. Fysisk träning, särskilt snabb gång , är en mycket användbar lösning eftersom det hjälper till att förmedla överskott av socker som lagras, sänker kolesterol och triglyceridnivåer, kontrollera trycket: kort sagt är promenaden bra.
Åtgärder för att kontrollera stress och kolesterol
Vi kan kombinera rörelse och balanserad kost med vissa naturläkemedel som hjälper till att hålla stressen under kontroll och minska farliga kolesterolnivåer.
magnesium
Magnesium och stress spelar ofta ett subtraktionsspel: magnesiumbrist kan orsaka stress, trötthet, humörvariation och, förutom detta, orsakar stresstoppar en förlust av magnesium på grund av stressen hos hormoner som underlättar det konsumtion eller dispersion.
Detta tillstånd påverkar också kvaliteten och varaktigheten av sömnen, vilket alstrar en pervers och skadlig mekanism. Det är därför bra att integrera de dagliga mängderna magnesium under en viss period, för att hjälpa det psykofysiska välbefinnandet, med avslappning av muskler och senor, främja vilsam sömn, stödja centrala nervsystemet.
5-HTP
L-Tryptofan är en aminosyra som är användbar för att behandla stress, sömnlöshet och trötthet. I naturen kan vi dra på en pålitlig källa till tryptofan som ges av Griffonia .
Faktum är att principen som intresserar oss finns i frön av griffonia: 5-hydroxytryptofan (5-HTP), en prekursor av serotonin. Denna lösning hjälper oss att motverka trötthet, irritabilitet, stress, sömnlöshet och till och med huvudvärk, eftersom det ökar serotoninkvoten, det goda humörhormonet.
B-vitaminer
Grupp B-vitaminer är ett mycket användbart komplex vid stress , eftersom de är inblandade i de metaboliska processerna som omvandlar mat till energi .
I synnerhet är B2, B3 och B6 grundläggande för syntesen av serotonin. Vid stress, trötthet, nervositet är B-komplexet också användbart i kombination med magnesium för att balansera kroppen.
Fermenterad röd ris
Fermenterat rött ris är den användbara lösningen för att hålla kolesterolhöjande toppar under kontroll. Trots att det är en naturlig förberedelse har det vissa kontraindikationer.
Dess effektivitet beror på monakolin K, en molekyl som liknar syntetiska statiner som används i läkemedel för behandling av hyperkolesterolemi . Det är nödvändigt att växla administreringen av fermenterat rött ris med växtsteroler och komplettera koenzymet Q10 som är användbart för att motverka biverkningar som orsakas av statiner på musklerna.
