Återgå till jobbet, det förändrade klimatet, de kortare dagarna ... det här är alla faktorer som verkligen inte hjälper stämningen .
Att gå på en diet för hösten är då aldrig lätt och därför begränsar sig sig till mat denna säsong kanske inte är en vinnande idé. Men hur går det om avkoppling av sommar och helgdagar har tagit några extra pund?
Att hålla övervikten är absolut inte bra, särskilt av hälsoskäl, men drastiskt avstående är inte nödvändigt. det är verkligen möjligt att gå ner i vikt genom att äta. Men hur? Här är några tips så att höstdieten är framgångsrik.
Övning och diet för hösten
Det finns ingen kost som fungerar utan att det förknippas med ökad fysisk aktivitet . Avstå inte till sport på hösten, tvärtom, kom ihåg att hösten är den bästa tiden att skriva in i gymmet ; kurserna börjar i själva verket nästan alla på denna tid på året.
Innan du lämnar in den fjärde och sedan beklagar att du har registrerat dig är det bra att välja ett sportcenter nära ditt hem eller kontor och se till att tiderna är flexibla och lämpliga för dina behov: komfort hjälper motivation och därmed uppnåendet av mål. Det är också användbart att gymmet har en varierad utrustning och erbjuder idealiskt ett brett utbud av kurser . På så sätt är det möjligt att personifiera träningen men också förhindra att den blir uttråkad.
Om du har tid, gå och besök den, kanske efter en första titt på nätet, om strukturen är online. Få en uppfattning om instruktörerna, försök att förstå om du andas en hälsosam atmosfär.
Prova minestrondieten med höstgrönsaker
Positivt tänkande. Varför gå på en diet på hösten?
Här är tre tankar som ökar motivationen när man väljer en diet för hösten:
- Att gå på en diet betyder att du tar hand om din hälsa . Om jag följer en riktig diet kommer jag att må bättre och det blir lättare att komma tillbaka på spår i höst.
- Att gå på en diet betyder inte att ge upp allt som är bra. Du kan också gå ner i vikt genom att äta och du borde inte gå ner i vikt snabbt . Om jag går på diet i höst och långsamt förlorar extra pund kommer jag till nästa sommar i bättre form än någonsin.
- Att gå på en diet betyder att du tar hand om din kropp. Om jag förlorar extra pund kommer jag att känna mig mer attraktiv; en annan frisyr och en ny klänning gör resten.
Livsmedel som ingår i kosten för hösten
Även när det gäller kosten för hösten när det gäller kost att gå ner i vikt är det inte en bra idé att göra själv. Innan du börjar på en restriktiv diet är det därför en bra idé att kontakta en dietist eller näringsämnare.
När du har sagt det måste du dock lära dig att äta rätt och en höstdiet kan inte utan säsongens konsumtion av frukt och grönsaker: broccoli, kål, kronärtskockor, pumpor, kål, spenat, äpplen, italienska kiwi, granatäpplen etc. De får aldrig misslyckas på våra bord.
Grönsakerna bör naturligtvis kokas helt enkelt, helst ångad, utan tillsats av feta påfyllningar, förutom en tesked olivolja.
Höstens frukt, även den mycket söta, är bra, så länge det är i säsong (druvor, lotusar ...) och så länge du inte överdriver det med kvantiteterna.
